Браслет-шагомер на руку: выбираем умный гаджет для укрепления здоровья

Как телефон узнает, сколько шагов вы сделали за день? Разбираемся, как работает приложение шагомер в смартфоне и других умных гаджетах.

Для чего нужен шагомер?

Несмотря на популярность шагомеров, многие люди по-прежнему не знают, зачем нужны эти гаджеты. Дело в том, что далеко не каждый человек понимает, зачем нужно считать свои шаги. Однако в этом нет ничего сложного. Подсчёт шагов преследует такие цели:

  • контроль растрачиваемых калорий;
  • мотивирование на прохождение больших расстояний;
  • повышение эффективности прогулок;
  • ведение учёта пройденных шагов за день, неделю или месяц.

Как видите, шагомер это действительно полезное устройство для людей, которые ведут активный образ жизни и следят за своим организмом. Так что популярность этих гаджетов объясняется довольно просто.

Из истории создания

Для начала можно сказать несколько слов о том, как шагомеры появились, а затем развивались. Мало кто знает, но первый шагомер был изобретён Томасом Джефферсоном ещё двести лет назад. Тогда данный прибор представлял собой довольно громоздкую конструкцию из рычага, магнита и шарниров. Отсчёт шагов осуществлялся при движении руки вверх при ходьбе.

Впоследствии шагомеры становились всё компактнее, а затем и вовсе начали представлять собой небольшие электронные устройства, которые можно прикрепить к разным частям тела в зависимости от того, где будет удобнее. Также сейчас большим спросом пользуются и специальные приложения на смартфонах, выполняющие указанную функцию.

Это интересно! Велотренажеры для дома: какой лучше купить

Какому производителю отдать предпочтение?

Существует немало фирм, выпускающих шагомеры. Но продукция далеко не всех компаний действительно надежна и качественна. Потому мы рассмотрим только проверенные бренды, имеющие положительную репутацию и хорошие отзывы потребителей.

Обзор производителей шагомеров

Какому производителю отдать предпочтение?

Таблица. Перечень лучших производителей шагомеров.

Наименование Краткое описание
Huawei Это китайская компания, которая занимается производством различных потребительских устройств – телефонов, смарт-часов и, конечно же, шагомеров. Интересующие нас трекеры активности от Huawei крепятся преимущественно на запястье, обладают повышенной устойчивостью и большим сроком эксплуатации. Работают как на Android, так и на iOS.
Solar Power Продукция данной компании – это не только отдельные шагомеры, но и встроенные в «умные» часы. На улице работают от солнечной панели, что значительно экономит заряд аккумулятора. Весят немного, выглядят стильно, имеют большой функционал.
Xiaomi Еще одна китайская компания, один из мировых лидеров в сфере производства смартфонов. В ассортименте есть также качественные смарт-часы, умеющие определять ритм сердца, подсчитывать «сожженные» калории, мониторить сон и т. д. Корпус устройств выполнен из ударопрочного пластика, который абсолютно безопасен для здоровья.
Medisana Компания специализируется на товарах, которые улучшают самочувствие и здоровье. Выпускает трекеры, способные неделю работать без подзарядки. Устройства отличаются высокой устойчивостью, низким потреблением энергии, управляются посредством всего одной кнопки.
Sigma Шагомеры данного производителя имеют большой и удобный дисплей, фиксируются на кисти. Могут до 7 дней работать без подзарядки. Характеризуются высокой влагозащитой (с ними можно даже плавать) и способностью измерять как длинные, так и короткие шаги.
Torneo Итальянский бренд, выпускающий качественные спортивные аксессуары и оборудование. Такие шагомеры (а они, как правило, встроены в часы или финтес-браслеты) отличаются удобством эксплуатации, точностью данных и богатым функционалом.
TFA Всемирно известный производитель метеопродукции. Шагомеры TFA преимущественно недорогие и крепятся на поясе/запястье (есть модели для ношения в кармане). Управлять такими устройствами легко, погрешность данных – не более 5%, корпус ударопрочный.
Omron Японский бренд, предлагающий свыше 10-ти модификаций шагомеров разных цветов. Гаджеты могут подсчитывать шаги вне зависимости от скорости движения, а если нет активности, то автоматически выключаются. Гарантийный срок – 2 года.
Кнопка жизни Под данным брендом выпускаются красивые, компактные и легкие смарт-часы как для взрослых, так и для детей. Устройства оснащены камерой, GPS-трекером и телефоном, имеют понятный на интуитивном уровне интерфейс.

Шагомер для бега

Какому производителю отдать предпочтение?

Что такое шагомер и как он считает шаги

Для начала давайте разберемся, что это вообще такое — шагомер в смартфоне или часах. Всем известно, что он служит для подсчета шагов, чтобы пользователь мог следить за своей активностью в течении дня. Но откуда он берет все данные?

Главное условие, при котором смартфон будет работать как шагомер — наличие акселерометра. Это датчик положения, который определяет ускорение объекта в пространстве. Самый простой способ узнать о наличии акселерометра — проверить, есть ли у смартфона функция поворота дисплея. Если гаджет может определить, что вы повернули его, значит, у него есть акселерометр. Еще проще будет заглянуть в характеристики конкретного устройства и проверить, какими сенсорами оно оснащено.

Но откуда берутся шаги? Если объяснять простыми словами, то акселерометр постоянно «следит», неподвижен смартфон или нет. Во время ходьбы он улавливает изменение ускорения и передает данные об этом на процессор, который, в свою очередь, помогает отобразить информацию о шагах в понятном человеку виде.

Многие современные устройства оснащены не только акселерометром, но и гироскопом. И если акселерометр определяет, двигается устройство или нет, то гироскоп отслеживает положение объекта в пространстве — то есть угол, на который изменилось направление движения вашего смартфона или фитнес-браслета. Гироскоп помогает процессору лучше «понять» смысл вашего перемещения — был ли это шаг или вы просто положили телефон в карман.

Как выбрать измерительный прибор

Запястные измерители комфортны – не нужно носить нагрудный ремень с датчиком. Чаще используются в туризме, скалолазании, по предписаниям врачей. Но если прибор действует при контакте пальца и электрода, пульс без этого действия не измерить. Если же он сканирует кожу, нужно жестко застегивать ремешок, что вызывает дискомфорт в ходе тренировок.

Важно! Преимущество напальчника в компактности, минимуме креплений и функциональности.

Аппарат показывает, насколько кровь насыщена кислородом, оснащен термометром для измерения температуры воздуха, секундомером, часами. В беспроводном устройстве есть регулятор полноты, прибор могут использовать люди любой комплекции, хотя не все считают его удобным.

Что еще учесть при выборе:

  • Длительность работы без подзарядки. Здесь лидируют устройства, у которых нет GPS.
  • Взаимодействие с ОС. Хорошо, когда измеритель синхронизируется сразу со всеми операционными системами, но это не всегда возможно. Например, Apple Watch взаимодействует исключительно с iPhone.
  • Способ передачи данных. Аналоговый позволяет взаимодействовать с кардио-тренажерами, но на него влияют радиопомехи. Также возможно считывание информации с чужого датчика. Цифровой сигнал точнее, на него не действуют помехи, но его нельзя синхронизировать с тренажерами.
  • Тип датчика. Если он внешний, прибор направляет полученную информацию на мобильное устройство, где та обрабатывается. Устройства со встроенным датчиком самостоятельно обрабатывают данные. Такие варианты более удобны для разовых замеров, но не для регулярных тренировок.
  • Защищенность от внешних воздействий. Практически все устройства влагозащищенные, например, от капель пота, брызг душа. Есть приборы с высокой степенью защиты от влаги. Они способны работать даже под водой.

Также стоит изучить функционал. Чем больше может устройство, тем оно дороже. Решите, нужен ли вам умный будильник, вибрирующий на протяжении быстрой фазы сна, навигатор с GPS и другие функции.

Если вы серьезно занимаетесь спортом, к использованию измерителя ЧСС и шагов нужно подойти ответственно. Лучше использовать специально разработанный прибор, который постоянно находится на теле. Можно выбрать узконаправленное либо универсальное устройство, к примеру, часы-шагомер с пульсометром или смарт-браслет.

Инструкция к выбору шагомера для похудения

Популяризировал шагомеры Томас Джефферсон – третий президент США. Современные модели отличаются от механических предшественников – и не только дизайном. Электронные «тренеры» оснащены новейшим программным обеспечением, которое анализирует движение и засчитывает лишь пройденные шаги, а не взмахи руки.

Отдельные «профи» оборудованы не только счетчиком калорий и расстояния, но и пульсометром, секундомером, таймером, радио. Особой популярностью пользуются многофункциональные браслеты, элегантный дизайн которых позволяет использовать гаджет в качестве декоративного украшения.

Карманный, поясной или наручный – любой прибор от бренда с безупречной репутацией будет работать с минимальными погрешностями.

Советы при покупке:

  • определите бюджет – стоимость моделей сильно варьируется в зависимости от функционала и авторитетности производителя;
  • определитесь с перечнем необходимых функций – некоторые из них могут оказаться лишними в вашем конкретном случае, зачем платить больше?
  • наручный прибор не всегда впишется в женский гардероб и может стать причиной стеснения – далеко не всегда хочется демонстрировать свой спортивный «задор» каждому встречному, а при склонности к интенсивной жестикуляции и активному размахиванию руками во время ходьбы такой «агрегат» демонстрирует низкую точность;
  • портативные устройства с креплением на талии обыкновенно более точны и обеспечивают владельца возможностью спрятать от посторонних глаз предмет спортивной «гигиены»;
  • наличие возможности подключения прибора к компьютеру позволит строить таблицы и графики активности и моделировать личную стратегию похудения;
  • функция автоматического включения устройства при начале движения и автоматического отключения в период бездействия – не лишняя;
  • неуверенные в необходимости покупки прибора могут поэкспериментировать с приложениями для смартфонов, чтобы оценить силу мотивирующего эффекта, однако точность таких ПО обыкновенно невысокая.

Любой прибор нуждается в настройке. Минимум, необходимый для продуктивной работы – длина вашего шага, которая будет конвертироваться в пройденные метры и километры.

Регулярная проверка прибора на точность позволит всегда быть уверенным: вы движетесь в правильном направлении и с запланированной скоростью. Цель вашего путешествия – здоровье и стройность.

Шагайте навстречу мечте, станьте Магомедом, который движется к горе. Преодолевайте гиподинамию и пользуйтесь всеми преимуществами активной жизни!

Основные параметры фитнес-браслетов

Набор функций фитнес-браслетов сильно отличается. Зависит и от производителя, и от стоимости, но, перед тем, как выбрать фитнес-браслет, надо чётко знать, для чего он нужен. «Средний» девайс выполнит работу шагомера и «умного» будильника, сосчитает пульс и потраченные калории, зафиксирует параметры ночного сна.

Фитнес-браслет отслеживает пульс

Самым важным параметром, отслеживаемым с помощью фитнес-браслета, считается пульс: многие пользователи покупают устройство с этой целью. Сбалансировать нагрузки нелегко как во время тренировок, так и в обычной жизни: браслет покажет точно, насколько тренировано ваше сердце, к чему вам стоит стремиться, а чего – избегать. Пульсометром, как правило, оснащены более дорогие модели фитнес-браслетов. Но данная функция важная.

Подсчет калорий

Важная функция, почему многим и оказывается нужным фитнес-браслет, это подсчет потребляемых и затрачиваемых калорий. На контроле веса сейчас «помешаны» многие. Браслет здесь помогает, но не все модели справляются с функцией «на отлично». Данные о потребляемой пище надо вносить каждый раз, а взвешивать свои обеды-ужины вряд ли кому-то захочется. Примерный подсчёт обычно даёт точность около 90-85%. Правда, есть модели, анализирующие рацион, а узнавать о калорийности продуктов в магазине можно, поднеся к сканеру браслета штрих-код — очень полезно-удобно.

Фитнес-браслет анализирует качество сна

С качеством сна у большинства городских жителей серьёзные проблемы: нам кажется, что спим достаточно, но фитнес-браслет «знает лучше».

Если носить его постоянно, он определяет, насколько утомился организм, сколько времени нужно спать, выделяет фазы сна и решает, когда владельцу следует возобновлять активность. Для этого предусмотрена функция будильника, настолько умного, что его не надо специально заводить, однако носить необходимо непрерывно: если снимать более чем на несколько минут (например, не водонепроницаемые модели перед водными процедурами), будильник «запутается».

И шаги посчитает

И, конечно, необходимая функция любого фитнес-браслета — шагомер. Можно не просто подсчитывать количество шагов, но и задавать себе программу: например, прошли 3000 шагов – браслет сообщает об этом вибрацией. Узнать, сколько ккал «сожжено» за это время, тоже можно, как и скорость ходьбы, и другие свои параметры и достижения.

Программы-шагомеры для смартфона

Они доступны всем, у кого не простой сотовый телефон, а «умный», то бишь с дисплеем и операционной системой. Программ этих море (достаточно зайти в раздел «Фитнес и здоровье» того интернет-сервиса, который назначен вашему телефону производителем). Некоторые приложения-шагомеры совсем просты, другие тоже позволяют вводить свои данные и строить графики, как продвинутый электронный шагомер. Носить смартфон в руке не придётся: программа использует гироскоп телефона (тот датчик, который разворачивает экран, когда вы поворачиваете смартфон из вертикального в горизонтальное положение).

Программы-шагомеры для смартфона

Карманный доктор. Какие гаджеты считают пульс, шаги и калории Подробнее

Шагомер на руку: какую модель лучше выбрать в зависимости от функционала

Если разобрать подробно возможный функционал подобных устройств, то можно выделить 4 основных направления, среди которых:

  • классический прибор, не имеющий дополнительных функций;
  • с функцией измерения частоты пульса;
  • шагомер с возможностью подсчёта калорий;
  • шагомер-часы на руку.

Какой шагомер самый лучший, выбирать пользователю. Редакция может лишь описать эти устройства и дать совет, что мы сейчас и сделаем.

Шагомер на руку: какую модель лучше выбрать в зависимости от функционала

Классический браслет-шагомер на руку – назначение и использование

Стильные устройства по виду не отличаются от обычных наручных электронных часов

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

(нажмите, чтобы узнать)

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

Специалисты говорят, что чем меньше в устройстве дополнительных функций, тем оно надёжнее. Это утверждение относится не только к шагомерам, но и к другим электронным приборам.

Шагомер на руку: какую модель лучше выбрать в зависимости от функционала

Шагомер на руку с измерением пульса: для кого он необходим

Такие устройства очень полезны людям с заболеваниями сердца, аритмией, гипертонией и гипотонией. Функция пульсометра поможет контролировать количество ударов в минуту и вовремя снизить нагрузку, если это необходимо. Бег при таких заболеваниях запрещён категорически, а вот ходьба, напротив, является приоритетной. К примеру, рабочий пульс у человека – 65 уд/мин. Спокойная ходьба на 2000—3000 шагов утром и вечером увеличивает частоту до 75 уд/мин. Значит, если прибор показывает 85 уд/мин и более, стоит остановиться, успокоиться, чтобы не перегружать сердечную мышцу.

Функция подсчёта калорий и её польза

Многие люди, склонные к полноте, стараются подсчитывать калории, попадающие в организм с пищей. Шагомер с функцией подсчёта сжигаемых калорий будет прекрасным помощником в этом деле. Часто сжигаемые калории подсчитываются приблизительно, хотя в современных фитнес-центрах можно сделать это с точностью до десятка. Сегодня существуют беговые дорожки, оснащённые подобным функционалом. Однако если сравнить стоимость шагомера на руку и абонемента в фитнес-центр, сомнения в том, что выгоднее, отпадут сами собой.

Шагомер, учитывающий сжигаемые калории – датчик крепится к подошве обуви

Наручные часы-шагомер: в чём преимущество устройства

Шагомер на руку: какую модель лучше выбрать в зависимости от функционала

Недорогие устройства со встроенной памятью, позволяющие определить, в какое время суток движение более интенсивно. Сведя воедино информацию за неделю, можно с точностью до десяти минут определить, в какое время суток человек находился практически без движения (работа в офисе, за рулём и т.п.). Это позволяет скорректировать график питания для людей, склонных к полноте, чтобы калории после приёма пищи превращались в энергию, а не в жировую прослойку.

Как выставить будильник

Будильник также настраивается через приложение DroiHealth. Необходимо выполнить следующие действия:

  • запустить приложение на своём смартфоне и привязать к нему гаджет. Сделать это нужно через поиск, а предварительно потребуется включить блютуз-соединение;
  • войти под своим логином и паролем, при необходимости пройти процедуру регистрации;
  • выбрать нужное устройство из перечня;
  • перейти в раздел с настройками и выбрать подраздел «другие»;
  • включить умный будильник и перейти к его настройке;
  • включить от одного до трёх будильников, выбрать нужное время.
Как выставить будильник

Устройство будет работать именно как умный будильник, то есть постепенно пробуждать владельца от сна, анализируя его фазы.

Читайте также:  Как подобрать диету для женщины по типу телосложения?