Отношения на расстоянии: совет психолога

С этим серьезным вопросом (а точнее, даже с двумя!) Lisa.ru обратилась к профессиональному психологу.

самых главных правил, чтобы сохранить любовь в трудной ситуации

Сохранение тепла между влюбленными супругами, особенно в начале отношений, не представляет особых трудностей. Гораздо сложнее ответить на вопрос, как сохранить трепетное отношение друг к другу в момент кризиса, когда совместная жизнь кажется невыносимой.

В любой сложной ситуации стоит помнить, что разрушить старое гораздо легче, чем построить новые отношения

Это важный этап, который можно пережить, прислушиваясь, что советуют семейные психологи:

  1. Уважайте партнера. Это первое правило имеет большое значение для сохранения чувств. Когда происходит ссора, серьезный скандал, важно контролировать действия и поведение. Любая негативная эмоция и сказанные сгоряча слова могут разбить любые теплые чувства. Нужно учиться ставить себя на место любимого человека, пытаться понять истинную причину поступков. Если решение партнера является неприемлемым, нужно спокойно обсудить вопрос, найти компромисс без критики, обвинений, упреков.
  2. Не шантажируйте. Единственное, чего можно добиться этим, – охлаждение напряженных отношений. Если возник спор, ультиматум – заведомо проигрышный аргумент.
  3. Не заполняйте собой все свободное время мужчины. Каждый должен иметь возможность побыть наедине, почитать книгу, поработать за компьютером. Необходимо чувствовать настроение любимого человека. Свобода нужна, чтобы проанализировать ситуацию, признать ошибки.
  4. Поддерживайте партнера в особенно трудные жизненные периоды. Чтобы это сделать, достаточно сказать слова поддержки, обнять, сходить вместе на прогулку, подать кофе в постель, сделать подарок своими руками.
  5. Не жертвуйте собой ради любимого человека. Часто женщины жалуются, что не достигли высот в карьере из-за супруга, потратили лучшие годы молодости, упрекают детьми. Большинству мужчин нравятся умные, самодостаточные жены. Стоит подумать, что супруг чувствует себя также несчастным рядом с такой ущемленной жертвой.

Особенности отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии имеют свои плюсы и свои минусы, притом каждый человек сам для себя определяет преимущества и недостатки. Давайте познакомимся с общими особенностями таких отношений:

  • Участники не всегда видят невербальные реакции друг друга – иногда это спасает, например, при плохом настроении, раздражении, а иногда вредит. Через невербальные каналы поступает большая часть усваиваемой нами информации, а из-за дефицита данных возникает недопонимание.
  • Письменное общение дает время подумать над ответом, что лишает отношения живости, но с другой стороны минимизирует конфликты.
  • Уровень доверия в виртуальных парах выше, чем в реальных отношениях, или наоборот ниже и сопровождается тревогой, стрессом, сомнениями, подозрениями.
  • Невозможно прикоснуться к партнеру, обнять, поцеловать, заняться любовью.

Что касается последнего пункта, то люди придумали виртуальный секс, но он не заменяет близости с любимым и желанным человеком. Неудовлетворенность, некая обида и горечь все равно накапливается. Со временем человек злится на себя, партнера, обстоятельства, весь мир.

Любые отношения предполагают вклад обоих партнеров, сотрудничество, но отношения на расстоянии требуют в два раза больше усилий обоих участников: поиск времени на общение, состыковка графиков и режимов (иногда расходится даже часовой пояс). Считается, что пары, выдержавшие эту проверку, смогут преодолеть любой кризис и любое испытание.

Интересный факт: 3,7 % пар в России испытали отношения на расстоянии. В 95 % случаев отношения заканчиваются через 2-3 года.

Отношения на расстоянии: советы психолога

1. Займитесь теми трудностями в установлении близких отношений, которые есть у вас самой.

Очень важно понимать, что отношения на расстоянии обычно заводят люди, у которых есть сложности в установлении или поддержании близости. Такие сложности часто сопровождает страх столкнуться с ними, вот почему иногда препятствия к совместному проживания множатся на глазах. Если вы думаете, что сложности в близких отношениях есть только у того, кто откладывает сближение, то вы ошибаетесь, они есть и у того, кто с нетерпением ждет начала совместной жизни.

Когда мы любим кого-то, то руководствуемся логикой, что если мы полюбили вот такого сложного человека, то нам и приходится смиряться с соответствующими трудностями. Но есть и другой взгляд на ситуацию: из многих возможных людей вас привлек именно этот. И не потому что он был единственным, кто попытался с вами познакомиться, а потому что он был привлекателен для вас, в том числе, возможно, и той легкой отстраненностью и ранимостью, которые вы в нем заметили. Может быть, в глубине души вы сразу знали, что вы похожи в чем-то очень важном, например, в страстном желании близости и в то же время в страхе сближаться.

Вам будет намного проще урегулировать отношения, если вы поработаете (проще всего — с психологом) над трудностями в установлении и поддержании близких отношений, которые есть у вас. Партнер часто реагирует на изменения и тоже меняется, хотя это происходит не всегда.

2. Не ждите решения бытовых проблем от другого.

Если вы чувствуете, что зависимы в решении вопроса о совместном проживании из-за жилищных или материальных проблем, это увеличивает ощущение безнадежности. Попробуйте продумать решение этих проблем, опираясь только на свои возможности: найти работу, снять квартиру, договориться с кем-то из родственников о проживании у них и т.д.

Читайте также:  Отношения на расстоянии как сохранить любовь

Это кажется очень сложным делом, но если вы найдете способ обеспечить вам возможность жить вместе, вы во-первых, почувствуете себя увереннее, во-вторых, сможете определить, действительно ли ваш партнер хочет жить с вами вместе или только ищет предлоги, чтобы не съезжаться.

Если для вас этот пункт — неподъемная задача, то, вероятнее всего, у вас есть проблемы с самостоятельностью, отделением от родителей, вас пугает окружающий мир. Знайте, что такого рода проблемы не связаны с объективной сложностью жизни, а являются следствием отсутствия части социальных и бытовых навыков, а также трудностей сепарации от родителей. Кажется, что только любимый человек может спасти вас от этих трудностей, но это не так: зависимость не идет на пользу никаким отношениям.

3. Находите себе другие дела, общайтесь с людьми.

Не чувствуете ли вы, что днем и ночью вы поглощены вашими отношениями, ждете разговоров, думаете о них, беспокоитесь, ревнуете и т.д.? Такие переживания — это способ поддерживать привязанность, которая в условиях отношений на расстоянии является довольно хрупкой. Эта привязанность, эта связь между вами может казаться самым важным, что есть в жизни, однако на самом деле вы пропускаете множество вещей, которые сейчас и есть ваша жизнь.

Очень больно осознавать это, но отношения, которые находятся большей частью у вас в голове, на ту же часть являются иллюзией. Иногда в жизни столько неподъемных трудностей и так мало удовольствия и близости, что хочется мечтать о чем-то, и разновидностью такой мечты, уводящей от действительности, часто бывают отношения на расстоянии. Только когда вы будете жить вместе, они станут реальностью, и тогда они будут действительно занимать большую часть вашей жизни.

Сейчас же вашей реальной жизнью являются совсем другие вещи, часть из которых вам совсем не нравится. Может, в вашей нынешней жизни не хватает чего-то очень важного, мало людей, с которыми можно поговорить о чем-то интересном, мало занятий, которые имели бы значение. Если это так, то эту ситуацию нужно срочно исправлять, поскольку так проходит ваша единственная жизнь.

Если вам близки мысли, высказанные в этой статье, вы можете обратиться ко мне, очно или по скайпу, чтобы мы вместе поискали выход из сложившихся в вашей жизни трудностей.

Помощь психолога в отношениях на расстоянии

Понять негативные стороны в отношении на расстоянии

  1. Вам будет очень не хватать его поддержки, объятий и теплых слов.
  2. Вы будете лишены совместных праздников, романтических прогулок, свиданий, походов в кино. А именно совместно проведенное время позволяет лучше всего сблизиться с человеком и лучше его узнать.
  3. В вашу жизнь может войти недоверие к партнеру, поскольку вы не сможете его контролировать.
  4. Решать бытовые вопросы вам придется самостоятельно без помощи партнера. Все возникающие вопросы лягут на ваши плечи.
  5. Между любящими людьми, разделенными расстоянием, может возникнуть недопонимание. Это самый главный недостаток отношений на расстоянии. Если это произошло, отношения могут исчерпать себя, так как партнер не получает того, что дают реальные отношения. Недопонимание может исправить только личное присутствие, реальные отношения.

Советы психолога

Каждая пара индивидуальна в своих отношениях, а советы психологов не совсем универсальны, но все-таки они действенны и эффективны и к ним стоит прислушиваться. Психологами составлены несколько рекомендаций по сохранению любви даже на расстоянии. Руководствуясь ими, можно спасти свои отношения и даже сделать их ярче, и никакие расстояния не станут здесь преградой. Что же советуют психологи:

  1. Оговаривать события, прошедшие за день. Посвящать во все свою половину, о том, как прошел день, что нового произошло и даже, если ничего особенного не случилось. Так будет создаваться впечатление, что твоя половина находится всегда рядом.
  2. Делать сюрпризы друг другу в виде открыток, писем и других подобных сообщений.
  3. Проявлять заботу друг о друге. Постоянно справляться о самочувствии, быть в курсе всех событий, в том числе и на работе.
  4. Излучать позитив, чтобы хотелось общаться постоянно. Не стоит постоянно ныть и плакать, как все плохо, нужно разговаривать легко, чтобы беседа приносила радость.
  1. Нельзя ревновать на расстоянии. Бороться с ревностью за тысячи километров невозможно, поэтому и не стоит начинать. Нужно доверять партнеру, если постоянно оправдываться, то рано или поздно пара расстанется, но изрядно потреплет друг другу нервы.
  2. Чтобы не страдать, найдите себе занятие по душе, увлекательное хобби. Увлекательное дело поможет пережить разлуку быстрее и легче.
  3. Как можно чаще навещайте друг друга. Поездки можно совершать по очереди или у кого больше возможностей.

Испытание разлукой – это не приговор вашим отношениям. Возможно, если будете оба себя правильно вести, ваша любовь только укрепится, станет сильнее и ярче.

Выводы

Отношения на расстоянии и тем более любовь невозможны, а так некоторые считают, но нам удалось доказать обратное. Многим обязательно нужно видеть и ощущать человека рядом. Другим, наоборот, необходимо расставаться на время, чтобы начать скучать по любимому. Если влюблённые пройдут испытание временной разлукой, значит, их любовь сможет выдержать все.

Не стоит пылить и сразу задумываться о разводе. Возможно, у вас есть своя история отношений на расстоянии и о ней вы можете написать в комментариях и выслать на почту, которая находится в контактах, а мы её с удовольствием опубликуем.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Как сохранить отношения на расстоянии

Следует сразу оговориться, что это непросто. В первую очередь необходимо иметь обоюдное намерение сохранить отношения. Если оба влюблённых заинтересованы в том, чтобы остаться вместе, то шансы добиться этого вполне реальны. Чтобы помочь себе и друг другу в достижении этого результата, следует воспользоваться несколькими приёмами:

  • чаще мысленно обращаться к своему любимому человеку;
  • при каждом удобном случае произносить его имя, говорить слова «мой», «свой» и т. д.;
  • представлять в режиме реального времени обычные моменты (утром – как он проснулся, принимает душ, днём – как он обедает и т. д.);
  • обязательно напоминать о себе в течение дня (звонком, сообщением, хотя бы смайликом);
  • соблюдать обязательный ритуал «пожелание доброго утра и спокойной ночи»;
  • всеми силами поддерживать в нём (ней) уверенность, что вы ему (ей) верны.

Даже если вы нарушили клятву верности, сделайте всё возможное, чтобы он (она) не заподозрили это. В противном случае подобное признание может оказаться последней (и самой крупной) каплей на чаше весов, которая склонит их в сторону разрыва отношений. Если возникнет непреодолимая потребность во всём признаться, сделайте это лучше после того, как вы воссоединитесь. В любом случае это, вероятнее всего, приведёт к разрыву.

Чтобы пережить этот тяжёлый период временного расставания, главное – запастись терпением. Даже мысли не допускать о расставании навсегда. Обуздать свою фантазию и ревность. Лучше не задавать любимому человеку вопросов, ответы на которые вам могут не понравиться. В частности, лучше избегать разговоров относительно возможных измен. Также избегать любых ссор, например по телефону. Вообще лучше не затевать неприятных разговоров, прекратить которые ваш партнёр может простым отключением телефона или захлопыванием ноутбука. Ведь продолжить их, даже чтобы извиниться, вы уже не сможете, пока он этого не захочет.

И главное – не забывать проявлять свою заботу. Периодически надо спрашивать любимого человека, как он себя чувствует, как прошёл его день, испытывает ли он в чём-нибудь нужду и т. д. Иными словами, человек должен ощущать тепло и заботу, несмотря на расстояние.

Дата:

Обновлено:

Как вести отношения на расстоянии

Сохранить отношения, находясь друг от друга на расстоянии сотен, а то и тысяч километров – целое искусство. Но нет ничего невозможного, и сейчас, в век постоянного развития коммуникаций, люди иногда общаются так годами. Поэтому, если есть желание сохранить отношения это вполне реально.

Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, нужно быть человеком достаточно отважным и уверенным в своих чувствах. Тем не менее, многим это удается. Ведь можно и в одной квартире с партнером чувствовать себя в полном одиночестве.

Отношения на расстоянии, прежде всего, должны быть открытыми и искренними. Не нужно стесняться лишний раз сказать человеку, как он вам дорог. Это несложно, зато подогревает и помогает сохранить чувства. Раз уж вы не можете прикоснуться или выразить свою любовь жестами, пусть на помощь придут слова.

Не забывайте делать друг другу милые сюрпризы. Речь не идет о дорогом подарке: пусть это будет неожиданное письмо или романтическая открытка. Замечательным сюрпризом будут стихи или совместный просмотр по скайпу фильма, который любите вы оба.

Чтобы ни один из вас не томился в ожидании, заранее составьте график общения. Договоритесь, по каким дням вы будете созваниваться, как часто и где встречаться.

Как сохранить отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии имеют свои особенности. Чтобы сохранить их, нужно стараться соблюдать определенные правила:

  • Чаще разговаривайте. Переписка по электронной почте или посредством смс, конечно, удобна, однако, живого общения она не заменит. Чаще созванивайтесь, а еще лучше общайтесь по скайпу – так вы сможете видеть мимику друг друга.
  • Не говорите о разлуке. Если ваш любимый живет в другой стране, старайтесь реже о ней расспрашивать, иначе есть риск, что вы начнете от него отдаляться.
  • Не стоит ревновать. Конечно, это чувство контролировать трудно, особенно когда любимый находится далеко. Однако вариантов здесь немного: придется или расстаться, или научиться доверять партнеру, иначе это чувство просто отравит вам жизнь.
  • Наконец, психологи дают еще один совет относительно любви на расстоянии: нельзя страдать, превращая свою судьбу в зал ожидания. Живите полноценной жизнью, отдыхайте, наслаждайтесь общением с друзьями. Человеческая психика устроена так, что старается отодвинуть весь негатив. Поэтому может случиться так, что человек, с которым связано столько переживаний, начнет вас раздражать.

Отношения на расстоянии: советы психолога

Сохранить отношения вдали друг от друга – это тяжелая работа, которую должны выдержать оба партнера.  Нужно смириться с тем, что характер общения может значительно измениться. Зато если вы научитесь справляться с разлукой, то, вновь оказавшись рядом, будете еще счастливее, чем в самом начале знакомства.

Для этого стоит учесть несколько советов психологов:

  • Научитесь уважать личное пространство любимого. Ни рядом с ним, ни тем более на расстоянии невозможно знать все подробности его жизни, да и стоит ли? Не нужно стараться устроить сюрприз неожиданным приездом, у человека просто могут быть другие планы. Да и для вас такая временная разлука – хороший шанс получить немного независимости.
  • Во время разговоров обсуждайте общие проблемы, стройте планы. Не стоит забывать даже ненадолго, что ваша разлука – всего лишь вопрос времени.
  • Если есть необходимость, старайтесь  просить о помощи. Конечно, просьбы должны быть адекватными, чтобы любимый был в состоянии их выполнить, даже находясь далеко. И не стоит озадачивать его проблемами постоянно: общение должно быть легким и приятным.
  • Не забывайте о поддержании сексуального интереса. Конечно, на расстоянии это не так просто, однако вы должны занимать мысли любимого и вдали от него. Конечно, не стоит звонить ему с игривыми намеками во время важного совещания, зато отправить смс перед сном будет очень уместно.
  • Не стоит включать общение друг с другом в обязательный пункт ежедневных дел. Звонки два-три раза в неделю дадут и вам, и любимому возможность соскучиться и получить настоящее удовольствие от общения.
Читайте также:  Конфликт на работе: как себя вести?

Отношения на расстоянии часто способны усилить чувства и оживить страсть. Однако оба партнера должны приложить к этому усилия. Разлука – это своего рода проверка чувств, которая покажет, способны ли вы справиться с трудностями ради своей любви.

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Этапы развития отношений на расстоянии

Начало: терзания. Сначала сложно смириться с тем, что тот, с кем тебе хочется проводить всё свое время, не рядом. Особенно сильно это ощущается в моменты эмоциональных всплесков, когда очень хочется поделиться своими чувствами с партнером, а такой возможности нет.

Женщина, 22, Россия, 2 года в LDR с россиянином:

«Сложно в начале, когда ты должен привыкнуть к тому, что любишь человека, который далеко. Через год стало легче. Первый год выть хотелось буквально каждый вечер, я впадала в отчаяние».

Романтика. Затем к такому формату отношений привыкаешь, и наступает самый романтический период: милые сообщения, признания, желание всегда быть на связи и бабочки в животе, когда на экране высвечиваются уведомления о новых письмах от любимого человека.

Любить созданный воображением образ легче, чем реального человека. В отношениях в сети всё проще, чем в жизни: когда ты устал, не в настроении или просто хочешь сбежать от конфликта, можешь просто «выключить» партнера и ничего не решать.

Женщина, Украина, 3 года в LDR с украинцем:

«Как известно, в отношениях обычно есть так называемый конфетно-букетный период, когда люди пытаются показать себя с лучшей стороны и зачастую через призму влюбленности не видят недостатков друг друга. В отношениях на расстоянии этот этап может очень затянуться (на несколько лет)».

Реалистично смотреть на партнера начинаешь позже — куда позже, чем в отношениях «в реальности». При встрече в офлайне романтичная аура рассеивается: вы сталкиваетесь с действительностью, с бытовыми проблемами. Или же отношения перестают развиваться, застывают в подвешенном состоянии, что вызывает чувство неудовлетворенности.

Редкие встречи. Встречи в LDR — всегда важный этап. С одной стороны, редкие встречи очень радуют и воодушевляют, дают силы на какое-то время. Но за ними в любом случае следует расставание, которое может обернуться грустью и отчаянием. Неизвестно, когда будет следующая встреча — и будет ли?

Женщина, 23, Украина, 3 года в LDR с партнером с россиянином:

«Я понимаю, как сильно нас будет эмоционально штормить после нее [встречи. — Прим. ред.]».

Проблема развития отношений. Когда партнеры, состоящие в дистанционных отношениях, более-менее друг друга узнали, научились решать конфликты и выработали удобный ритм общения, возникает новая проблема. Хочется дальнейшего развития отношений, а его не происходит: романтическая влюбленность проходит, а углубить отношения не получается.

Возникают сомнения: возможно ли будет перейти от этапа LDR к отношениям в реальной жизни? Этот вопрос висит дамокловым мечом над одним или обоими партнерами, мешая наслаждаться жизнью и планировать будущее.

Конец LDR: совместная жизнь? Если до этого момента дистанционные отношения не развалились, то, возможно, рано или поздно вы начнете жить вместе. Но нужно понимать, что на этом этапе никто из партнеров еще не может гарантировать, что всё получится. Кажется, что вы находитесь в отношениях давно, но знакомство с реальными привычками друг друга только начинается — и вам может не понравится то, что вы узнаете о своем партнере.

Женщина, 29, Россия, 10 лет в LDR с украинцем:

«За десять лет мы сменили несколько форматов отношений, в том числе почти без перерывов пару лет жили вместе и около года общались только виртуально (именно в такой последовательности). Эта гибкость — несомненный плюс LDR. Мы не привязаны друг к другу на 30 метрах одной квартиры (и даже на территории одного города или страны) и можем сами выбирать, как строить нашу жизнь. В итоге последние годы мы остановились на кочующем формате: живем несколько месяцев в России, несколько — в Украине, а между переездами на месяц-полтора разъезжаемся. Такая схема гостевого брака позволяет совместить лучшее из обычной семейной жизни (совместный быт, готовку, вечерний кинчик, долгие разговоры на кухне) с лучшим из холостой (возможность пожить в одиночестве, ни с кем не общаться или гулять и веселиться с друзьями, не спеша по вечерам домой. Теперь мы можем позволить себе добавлять к нашим переездам третьи страны: благодаря такому формату отношений профессионально мы развивались как цифровые кочевники, которые могут работать в любой точке мира».

Как научиться доверять

Как справиться с подозрительностью, недоверием, ревностью? Научиться полному доверию практически невозможно, но изжить в себе подозрительность, тревогу — вполне возможно.

  • Проведите анализ, откуда идет недоверие. Вы уже испытали предательство?
  • Перестройте свои отношения к обязательствам окружающих перед вами и свои собственные.
  • Уменьшайте градус ваших ожиданий к другим. Они не обязаны их оправдывать.
  • Принимайте людей такими, какие они есть. Верьте в их лучшие качества. Мысленно желайте им добра.
  • Развивайте уверенность в себе. Причиной является не поведение другого человека, а ваш страх перед разочарованием и болью от неоправданных ожиданий.
  • Умейте прощать. Простив, вы увидите, что вы справились с недоверием.