Как регулярный секс влияет на здоровье мужчины и женщины

Многие ученые рекомендуют занятия сексом как профилактику и лечение от многих заболеваний, а также для улучшения морального состояния человека.

Нужно ли часто заниматься сексом?

Многие интересуются как часто можно заниматься сексом, так вот полезные советы дадут ответ. Секс способен снять накопившееся напряжение, при этом он обеспечивает очень крепкий и здоровый сон. Организм получает не только массу чувственных удовольствий, но и довольно серьезную встряску, после чего он может наконец полностью расслабиться и человек погружается в глубокий, а главное спокойный сон. Поэтому, если вы часто страдаете от бессонницы, не стоит пить снотворное, лучше средство против бессонницы – это регулярные занятия любовью. К тому утренний секс способен заменить зарядку по утрам. И не стоит слушать тех людей, которые со сто процентной уверенностью заявляют, что после утреннего секса будет очень тяжело настроиться на рабочий лад. После такой очень приятной разминки, у вас появится заряд бодрости и энергии, вы почувствуете как в вас нарастает просто непреодолимое желание заняться работой.

Хотелось немного подробнее рассмотреть какую пользу секс способен принести здоровью человека. Секс оказывает положительное воздействие как на состояние мышц человека, приводит их в тонус, но и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. В то время как человек занимается сексом, происходит учащение сердцебиения, увеличивается число сокращений, намного активнее начинает передвигаться по сосудам кровь. Можно сказать, что секс является хорошей зарядкой для вашего сердца, к тому же этот очень приятный процесс оказывает положительное воздействие на кровеносную систему человека, благодаря чему проводится эффективная профилактика образования варикоза.

Если у вас будет хорошее кровообращение, вы начнете чувствовать себя значительно лучше, при этом улучшится ваш внешний вид, изменится состояние кожи и цвет лица в лучшую сторону. Также положительное воздействие оказывается на состояние волос, так как благодаря хорошему кровообращению они начнут расти намного интенсивнее, прекратится ломкость и добавится естественный объем. Чем быстрее будет двигаться кровь по кровеносным сосудам, тем эффективнее будут питаться кровеносные луковицы. Если Вы интересуетесь как часто нужно заниматься сексом, то ответ – чем чаще – тем лучше.

Давайте рассмотрим, какое воздействие оказывается на здоровье женщины. Благодаря регулярному занятию сексу происходит нормализация менструального цикла, также происходит предотвращение развития эндометриоза, к тому же благодаря занятию сексом в течение получаса можно избавиться от 600 калорий. Поэтому значительно полезнее заниматься сексом и худеть, чем пить химию и мучать свой организм жесткими диетами. Мало женщин знают о том, что одной из главных причин бесплодия являются именно функциональные расстройства, предотвратить которые можно благодаря регулярным занятиям сексом. Благодаря регулярным занятиям сексом нормализуется выработка гормонов, что сводит к минимуму риск образования бесплодия.

Влияние секса на здоровье женщины

Занятия сексом влияют на психо-эмоциональный фон женщины, благодаря выработке гормона эстрогена, гормона красоты. Он помогает улучшению внешности и общего состояния. К тому же, секс помогает уменьшить менструальные боли из-за сокращений мышц тазового пояса.

Влияние секса на здоровье женщины

Все перечисленные блага для представительниц прекрасной половины человечества теряются, если половой акт не был закончен «кульминацией». То есть, чтобы секс не был для женщины бесполезным в плане здоровья, она обязательно должна испытать оргазм, с чем в России и странах СНГ существуют большие проблемы, о чем далее.

Как часто мужчине заниматься сексом, чтобы ему было комфортно

Обычному среднестатистическому мужчине в возрасте от 22 до 45 лет обычно достаточно заниматься сексом 2-3 раза в неделю. Понятно, что если ты женат или проживаешь с девушкой гражданским браком, число половых актов может быть большим. Но и напряга от них будет меньше – тебе не нужно собираться на свидание, «покорять» женщину и т.д.

Парням в возрасте до 22 лет обычно хочется заниматься сексом чаще. Если есть постоянная подруга того же возраста, то такая пара может заниматься любовью 5-7 дней в неделю. Объясняется это молодостью, энергичностью и небольшим сексуальным опытом.

Если мужчина старше 45 лет, то его вполне могут устроить занятия сексом не чаще одного раза в неделю.

Все приведенные выше цифры – условны. Не стоит их примерять на себя. Как я сказал в начале статьи, каждый мужчина имеет свои индивидуальные потребности в количестве совершенных половых актов на единицу времени. Но если их усреднить и учесть, что парень должен не только трахаться, но и активно работать, и развиваться, чтобы привлечь как можно больше партнерш, то обычно ему будет достаточно заниматься сексом не чаще 2-3 раз в неделю с разными женщинами или 4-5 раз с одной.

Потребности в интимных контактах в зависимости от возраста

У юношей наибольшая половая активность приходится на период в 20-25 лет. Но не стоит считать, что все молодые люди думают только о сексе. Они также подвержены сильным эмоциональным и физическим перегрузкам, депрессии или неуверенности в себе. Девушки в этом возрасте обычно проявляют к интимным контактам не слишком много внимания. Им бывают приятнее тактильные ощущения, чем сексуальные.

Иногда значительная финансовая мотивация заставляет их вступать в интимные отношения с не слишком симпатичным партнером, когда они еще совсем к ним не готовы.

Иногда некоторые девушки принимают за страстную любовь обычную подростковую увлеченность понравившимся парнем. В любом случае, в 20-25 лет женщина только отвечает на ласки мужчины, не слишком стремясь к учащению половых контактов.

Большинство молодых парней могут отдаваться сексуальным утехам на протяжении всей ночи. Но после пересечения 40-летнего рубежа, такая высокая интенсивность либидо резко снижается. В дальнейшем человеку для усиления активности в любовной сфере уже требуется либо очень опытная партнерша, либо специальные фармакологические средства.

Наибольшая сила полового влечения у мужчины отмечается тогда, когда он не сдерживает себя и вступает в сексуальный акт сразу же после ощущения позыва к нему. Подобное поведение чаще всего встречается только в браке. Поэтому женатые люди обычно более активны в интимной сфере, чем холостые.

Но, основной парадокс состоит в том, что, если половые контакты происходят по указке, а мужчина их не хочет, то в его сексуальной сфере начинают нарастать определенные трудности. Поэтому выполнение супружеского долга должно совершаться только по его желанию. Если женщине необходима интенсивная интимная жизнь, то ей нужно немного сдержать себя, чтобы после некоторого интервала, супруг ощутил сильное влечение.

Как определить, готовы ли люди к сексу?

Когда же парень и девушка готовы к интиму? Это немаловажный вопрос, так как гармоничные сексуальные отношения в семье, которая вполне может быть создана впоследствии, начинаются именно с первой близости. Если она произошла не вовремя – слишком рано или довольно поздно – брак может быть обречён. Потому что интимная жизнь существенно влияет на чувства людей и способна, регулируя их, попросту однажды эти чувства уничтожить.

С другой стороны, качественный интим может спасти брак даже при чрезвычайно конфликтных ситуациях. Но для того, чтобы он стал таким, секс и отношения надо попытаться объединить плавно и согласованно. Поэтому первая близость должна состояться в подходящее для неё время. Слишком скорый секс нередко порождает потом разочарование и скуку. Чересчур долгое его ожидание – робость, скованность в действиях, и, в итоге, внутреннюю опустошённость. Ведь хотелось чего-то необычайного, а вышло всё торопливо и скомканно. Ни то, ни другое никак не способствует прогрессу в отношениях и превращению обычного влечения в настоящую, долгую и нерушимую любовь. Потому что, как мы уже говорили, настоящие любовные отношения без секса между здоровыми и вполне готовыми к интиму людьми разного пола поддерживать довольно сложно.

Так когда же всё-таки наступает время для оптимального полового контакта между мужчиной и женщиной? Тогда, когда они могут полностью довериться своему партнёру и чувствовать себя рядом с ним в абсолютной безопасности. Только в этом случае можно каждому из них позволить себе раскованность в действиях. Присутствие её – залог того, что секс с этим человеком в дальнейшем станет сферой, которую хочется познавать неустанно.

Кроме того, мужчина и женщина должны достаточно хорошо изучить друг друга и быть уверенными в том, что отношения после интима не развалятся. Они могут позволить себе обсуждать сексуальные темы, и, если что-то в первый раз выйдет не так, обговорить этот вопрос и найти выход из положения. Партнёрам нужно не только чувствовать, что настала пора для секса, но и безумно его хотеть, желая сделать друг друга счастливее. При этом всё же лучше подойти к первому половому контакту более-менее рассудительно. И ещё до того, как он состоится, подумать над некоторыми вопросами:

1. Достаточно ли времени пара встречается для того, чтобы определить сходство общих интересов и целей? И есть ли это сходство? Если да, то секс и отношения становятся закономерными. Если нет, то девушке и парню надо быть готовым к тому, что интим не станет залогом благополучного продолжения их связи в дальнейшем;2. Могут ли мужчина и женщина на данный момент открыто общаться между собой, не играя при этом какую-то роль? Для того чтобы впервые вступить в половой контакт, необходимо чувствовать себя довольно раскрепощенно. А это возможно только тогда, когда партнёры не боятся раскрываться друг перед другом целиком и полностью;3. Действительно ли оба в паре хотят близости? Быть может, кто-то один просто уступает давлению со стороны другого? В этом случае вряд ли первый секс станет залогом крепких отношений в будущем. И с ним пока лучше подождать до того, как возникнет обоюдное желание;4. Готовы ли мужчина и женщина к тому, что при совместной жизни они почему-либо вдруг не смогут заниматься сексом? Брак предусматривает не только общую постель, но и заботу супругов друг о друге. Существует немало обстоятельств, делающих интим вялым, редким или вообще невозможным. Партнёры, намеревающиеся строить серьёзные отношения, должны это учитывать и понимать, что дороги друг другу не только из-за удовольствия в постели.

Ну, вот, пожалуй, и всё. Остаётся лишь добавить: прежде, чем придти к выводу, что настала пора объединить секс и отношения, паре желательно детально обговорить этот шаг. Половой акт может привести к нежелательной беременности или болезни. Всё это необходимо обсудить между собой без стеснения. Если мужчина и женщина не могут позволить себе быть предельно откровенными друг перед другом, значит, они ещё к интиму не готовы. И за последствия его, по сути, не отвечает никто.

Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.

О пользе

Разбираясь с тем, как часто нужно заниматься сексом, важно знать и о том, какую же именно пользу приносит интимная близость мужчинам и женщинам. Так, в первую очередь это отличный способ расслабиться, снять напряжение и даже отдохнуть. Ведь в моменты наивысшего удовольствия в мозге человека происходят процессы, которые сравнимы с ощущением полнейшего счастья и удовлетворения своей жизнью. Если говорить в общем, то половая жизнь отлично помогает справиться с бессонницей и даже улучшает иммунитет.

Интимные истории из жизни мужчин старше лет

Степан Александрович, 51 год: «Пока что больших проблем в постели я не замечаю. У меня всегда было сильное желание, но с возрастом оно конечно снизилось. Если даже лет 10 назад я мог жену удовлетворять через день, то сейчас 2, от силы 3 раза в неделю. Тем не менее эрекция во время секса хорошая, твердая. Думаю, я добился довольно хорошей современной интимной жизни благодаря тому, что всегда следил за собой. Я люблю жену, люблю ухаживать за ней, всегда следил за своим здоровьем. Я не был таким уж хорошим спортсменом, но вел и веду активный образ жизни, бегаю, хожу на прогулки, в тренажерном зале бываю. Иногда Виагрой пользовался, но это давно было. Налево ходить не люблю, хотя по молодости было дело, лет 20 назад. Я люблю больше с женой всякие эксперименты проводить. С ней где мы только сексом не занимались. Про дом я уже молчу – и на даче, и на природе, и в машине, когда на эту самую дачу ехали. Повезло мне с супругой, она активная очень в постели. Поэтому я на других женщин уже давно не смотрю. Другим мужчинам и парням советую не искать приключений на стороне. Иногда это может нехорошо закончиться.»

Читайте также:  Почему мужчины любят женщин постарше? Психология отношений

Вадим Андреевич, 54 года: «Староват я уже стал для любовных похождений. С женой развелся ещё 9 лет назад. Секс с тех пор периодический. Но 2 месяца назад я здорово провалился. Познакомился с очень симпатичной дамой 39 лет. Мы быстро понравились друг другу. Встретились первый раз, хорошо время на свежем воздухе провели, в кафе сходили. А на второй раз я уже привел ее к себе домой. Сначала все было нормально, как обычно. Мы возбудились, хорошо ласкали друг друга. Эрекция у меня была хорошей. Потом я вошел в нее. Но счастье было недолгим. Не больше 5 минут прошло, как мой пенис просто упал. Обмяк и все. Это был кошмар. Раньше такого не бывало. До этого иногда он немного мягчел, но я не придавал этому значения. Теперь понимаю, до чего довел себя, что не обратил вовремя внимания на эту ситуацию. От приятеля слышал часто, что в наши годы надо даже к врачу идти. Но, поскольку секс у меня был непостоянный, я игнорировал проблему. Хотя знаю, что в моем возрасте надо очень тщательно подходить к вопросу секса. В общем, с той мадам пришлось расстаться. Я даже не попытался загладить перед ней свою вину. Стыдно! Но к врачу пришлось пойти. В итоге узнал, что мне без Виагры уже сложно будет женщину удовлетворить. Купил я эти таблетки, принимал их раз в 2-3 дня. Позавчера появился шанс их испытать. Сошелся с одной женщиной, легли вместе. Я хоть и принял таблетку Виагры, но переживал. Однако эрекция была хорошей. Секс прошел без эксцессов. Так что следите за своей потенцией в таком возрасте.»

Александр, 59 лет: «Когда тебе 59 лет и ты болеешь сердцем, секса хочется все равно. Не так часто, как в молодости, но раз в неделю так и хочется вновь в постель к жене. 2 года назад меня сердце прихватило в процессе, так сказать. С тех пор контроль за своим здоровьем железный. Врач прописал нужные препараты, процедуры. Стало лучше. Жаль, что для секса нельзя ничего принимать. Слишком большая нагрузка на организм. Поэтому приходится ждать того единственного раза в неделю, когда можно вновь оргазм получить.»

Валерий Дмитриевич, 63 года: «Я вот на пенсии уже 2 года как, а стояк у меня что надо. Даже лучше стал, чем когда я на пенсию уходил. Жены нет уже, а желание секса никуда не делось. Приходится удовлетворять. С соседкой из дома напротив познакомился. Даже не знал, что у женщин под 60 такие желания могут быть. Прям как у 20 летних. Теперь у меня началась вторая молодость. И у Марины, так зовут мою подругу, тоже.»

Константин, 66 лет: «Я все еще ощущаю себя мужчиной со своими потребностями. Кроме этого мне повезло, что и супруга моя может еще меня удовлетворять. Хотя конечно страсти уже не так много, как по молодым годам. Как ни пытаемся повторить все как в прошлом, но уже не те ощущения. Да и сам секс не такой активный. Даже с использованием Импазы лучше не стало. Приходится умерить пыл, не заниматься сексом стоя. Раньше было лучше. Но а что поделаешь. Уже возраст не позволяет многого.»

Игорь: «Пишу про деда своего, ему 71 год. А презервативы у него не переводятся. И женщины меняются время от времени. Причем довольно молодые, как для него. Лет под 40. Удивляюсь, как у него еще сил на них хватает. Я ему говорил, чтоб он берег себя. Он ответил, что сил у него пока хватает. Лишь бы не угробил себя своим высоким либидо.»

Интересные факты

Так, люди южных регионов и теплых стран более темпераменты и сексуальны по своей природе. Все дело в том, что жара прямопропорционально влияет на уровень тестостерона в крови человека. Что же касается наций, то самые активные в сфере интимных отношений американцы. По подсчетам ученых, среднестатистический житель США вступает в интимную близость примерно 124 раза в год. Далее идут греки – 117, хорваты и южноамериканцы – 116, потом следуют новозеландцы – 115. В список сексуальных рекордсменов попадают также французы, итальянцы и израильтяне.