Как пережить измену мужа: советы психолога, как жить после измены мужа

Каждый второй брак распадается – это неумолимая статистика. И та же самая статистика утверждает, что измены занимают далеко не первое место среди причин разводов. По результатам социологических опросов, «ходят налево» почти 2/3 мужчин и половина женщин. Это значит, что многие люди находят способы, как простить измену и сохранить семью.

Что можно считать изменой?

Что можно считать изменой?

Если опрашивать людей на предмет «что такое измена», то можно получить совершенно разные ответы.

Что можно считать изменой?

Для женщин чаще всего она начинается еще на уровне чувств, когда только появляются мысли о других парнях или легкий флирт.

Что можно считать изменой?

Мужчины же в основном говорят, что измена – это непосредственно физический контакт, причем именно секс (и то, многие не относят сюда оральный секс или вызов проститутки).

Что можно считать изменой?

Если усреднить эти значения, то можно сказать, что измена – это когда вы контактируете с противоположным полом, рассчитывая на интим или получая его. Но отметим еще раз, что это все очень индивидуально.

Что можно считать изменой?

Как сохранить отношения с любимым человеком? Советы психолога помогут вам!

Что можно считать изменой?

Сначала о причинах измены

  • Измена « говорит» о том, что любовь прошла.

Если Вы думаете, что именно эта причина объясняет поведение Вашего партнера, то важно, если это возможно, прояснить свои взаимоотношения с партнером. Это, как правило, встречается в браках, где любви и не было вовсе. Это рациональные отношения или вынужденные браки. Брак или отношения были построены на расчете, страхе одиночества или потому что надо было жениться или выйти замуж. Рано или поздно, но такие всегда заканчиваются. Возможно, Вашему партнеру, не хватало «мужества» сказать Вам, как есть на самом деле. Ну что же, принимайте решение сами! За Вас обоих, но в то же время за себя, потому что у партнера уже есть решение.

  • Измена «говорит» о проблемах в отношения между партнерами.
  1. Сложности взаимоотношений совсем не означают, что любовь прошла. Скорее обратное. Такая измена «говорит» о том, что партнер странным, болезненным способом хочет проблему решить. Это компенсаторная измена – когда чувствами и потребностями одного партнера пренебрегали. Или ему так кажется. Это попытка справиться с собственной длительной фрустрацией. Например; мужчина чувствует, что его жена отдалилась от него по разным причинам. Рождение ребенка, хозяйственные заботы, новая работа, требующая много сил. Вместо того чтобы поговорить с женой о том как ему и что ему не хватает в отношениях, и что-то сделать, помочь ей отдохнуть и физически и эмоционально, он заводит новый роман. Основа новых любовных отношений не любовь, как часто думают обманутые партнеры, это бессознательное стремление исправить ситуацию для себя, чтобы не переживать отрицательные эмоции. В этом случае отношения в паре можно сохранить, разобравшись с собственными чувствами к ситуации и дав время партнеру, остыть и пережить всю гамму эмоций, которую он выбрал для себя в данный момент. Это ,как правило, свойственно парам, которые давно в браке. Но здесь очень важно, как ведет себя изменивший партнер.
  2. Измена в браке без взаимного чувства. У одного из супругов сильные переживания от того, что его любовь не принимается, то есть без взаимности чувства. Сильные переживания являются мотивом для измены. Партнер как бы утоляет свою потребность быть любимым с другим человеком. При этом сам, его не любит, но сочувствует его чувству. Чувству Безответной любви.
  • Внутренняя неуверенность часто становится причиной измены. Так называемые коллекционеры. Если у Вашего партнера какие-то внутренние сложности с самим собой, не стоит обвинять себя. Лучше позаботиться о себе. Позаботившись о себе, Вы поможете партнеру понять, что у него (нее):
  1. Нет готовности к серьезным отношениям. Страхи перед взрослыми ответственными отношениями. Страхи глубоких отношений, и в данном случае партнер решает изменой, закончить отношения. И пускается в долгий поиск новых отношений.
  2. Неуверенность в себе. Она часто решается большим количеством сексуальных связей. Повышая свою самооценку, таким образом, человек доказывает себе, что он победитель и властелин душ и тел. К сожалению, неуверенность в себе — это глубокая внутренняя проблема, и таким образом она не решится никогда, лишь только создаст видимость, не решая проблемы. Более того нередко усугубляет эту ситуацию недостижимость выбранной цели – объекта, что, как правило, усиливает чувство недостаточности и неуверенности. Может, кому-то этого достаточно, но Вам то зачем?
  3. Общепринятые и социально поощряемые стереотипы. В этом случае мотив измены тоже в неуверенности в себе – «Я как все!», вместо того, что «Я как Я». Выбор стереотипного поведения, например: настоящий мужик должен иметь и жену и любовницу… наверное, но; «Я не люблю заниматься любовью, если я не люблю!» … кого мы хотим обмануть?
  4. Случайная связь – всегда безответственна и оправданна. Она сопровождается объяснениями причин измены как партнеру, так и себе: опьянение алкогольное, настойчивость партнера, долгое расставание с любимым и т.д. Она не регулярна. Как говорил мой клиент: «Меня можно взять только выпившим» — предполагая уже своим высказыванием, что мне можно, мне необходимо создать условия — выпить, чтобы снять с себя ответственность и объяснить себе потом этим же причину измены.
Читайте также:  Как заинтересовать мужчину и что его может оттолкнуть

Это далеко не полный перечень причин измены. Я привела его для того, чтобы понимать и обращать внимание на то, что происходит в Вашей жизни. На что необходимо обращать внимание в отношениях, чтобы избежать травмирующей ситуации измены.

Как себя вести после измены мужа, чтобы восстановить отношения?

Большинство экспертов сходятся во мнении, что лучший способ восстановить отношения после измены — это говорить открыто и честно обо всем. Иногда этот разговор лучше всего провести с надежным другом или с психиатром. Иногда, в подходящем месте и времени, вы даже можете поговорить об этом со своим супругом. Уважение, принятие и прощение являются важными действиями для восстановления доверия.

Если муж изменил вам, то уважение, принятие и прощение может показаться трудным, если не невозможным. Однако, если ваши отношения не вышли за точку невозврата, вы можете подумать о том, как восстановить связь с мужем.

Уважение: найдите способ возродить уважение к мужу. Загляните глубоко в свою душу. Вспомните насколько ваша потеря уважения к мужу связана с ним и насколько связана с вами. Насколько ваш разум обманывал вас, насколько вы идеализировали партнёра в начале отношений только для того, чтобы обесценить его позже? Если вашему супругу нужно стать лучше, научите его как, но попробуйте дать ему шанс.

Принятие: будьте реалистичны. Мы все слышали выражение «лучшее враг хорошего». Когда вы знаете кого-то долгие годы, его недостатки могут надоесть. Психологи с большим опытом консультирования семейных пар, скажут вам, что редко, когда человек, состоящий в браке десятилетиями, не испытывает двойственного отношения к своему давнему партнеру. Амбивалентность является неотъемлемой частью многих здоровых долгосрочных отношений. Безрассудный поиск идеального партнера — это билет к несчастью.

Прощение: постарайтесь простить. Мы склонны сосредотачиваться на проблемах и неудачах нашего партнера, в то время как самим себе мы часто даем попустительство за наше плохое поведение. Уделяйте больше внимания своей роли в возникновении проблем и прощайте партнера. Если вы сможете простить своего супруга, вы сможете добиться большего прогресса в своей жизни, даже если вы не останетесь вместе.

Одна из стратегий противодействия привычке держать обиду или составлять бесконечный список обид состоит в том, чтобы в противовес составить “список благодарности». — В программах восстановления из двенадцати шагов есть высказывание, что благодарность – это лучшая жизненная позиция. Это означает, что сосредоточение на всем, за что вы благодарны, может помочь вам обрести счастье в жизни. Этот подход также может помочь вам вернуть любовь в ваши отношения.

В любых отношениях есть проблемы, особенно в долгосрочных. Вопрос о том, должна ли я остаться или уйти, сводится к следующему: могу ли я любить и быть со своим мужем, выражая при этом все аспекты себя, положительные и отрицательные, без страха? Когда большинство людей сталкиваются с изменой, в тот момент они не чувствуют себя спокойно и безоговорочно принимаемыми. Большинство испытывают двойственное отношение к своему мужу.

Оба человека в отношениях могут сомневаться в любви, которая когда-то свободно текла между ними. Оба партнера могут чувствовать себя психологически небезопасно. Другими словами, решение «я должна остаться или уйти», трудно сделать в стрессовом состоянии. Этот период признания и раскрытия информации об измене является очень напряженным временем в ваших отношениях и может быть одним из самых сложных моментов в вашей жизни. Остановитесь и подумайте, прежде чем действовать.

Как реагировать на измену жены

Когда факт измены установлен, нельзя сразу бросаться к выяснению обстоятельств. Разговор на эмоциях не приведет к результату, его итогом станут лишь скандал и ссора. Некогда близкие люди еще больше отдалятся друг от друга, возможно даже возненавидят.

Мужчине нужно остыть, чтобы думать головой, а не разговаривать от сердца, опираясь на душевную травму, обиду. Для этого потребуется абстрагироваться, отдалиться от произошедшей ситуации:

  • Уйти с головой в работу;
  • Встретиться со старыми друзьями;
  • Посетить интересное мероприятие;
  • Уехать в другой город.

В любом случае несколько дней лучше избегать контактов с женой, чтобы снизить эмоциональный накал и уже спокойно обдумать случившееся, быть готовым к диалогу.

Стоит ли прощать измену жены ради ребенка и каким будет результат

Измена — серьезная ошибка, которая может перечеркнуть все дальнейшие отношения. И это справедливо для большинства случаев. Но, зачастую пары уже успевают обзавестись детьми, что выводит уровень отношений и ответственности на новый уровень.

Как сохранить отношения:

  1. Сначала надо выяснить причину, спровоцировавшую неверность. Измена могла произойти как по инициативе жены, так и самого «любовника», поэтому необходимо видеть всю ситуацию, чтобы сделать правильный вывод. Здесь может быть и вина мужа: если женщина видела от него только негатив, она вполне могла потянуться к другому. Не стоит сбрасывать и финансовую сторону вопроса, ведь известны случаи, когда жена могла положительно ответить на приставания начальника, чтобы получить повышение, и решить проблемы с деньгами. В конце концов, ее просто могли опоить. Контекст решает очень многое в деле прощения.
  2. Если вина есть, ее надо признать. Вполне возможно, что муж не оказывал супруге внимания, или сам имел интрижки на стороне. В этом случае нужно показать, что ошибки осознаны и они больше не повторятся.
  3. Важно найти положительные качества своей супруги. Надо отметить плюсы ее характера и акцентироваться именно на них и избегать негативных воспоминаний.

Терпение — вот главное в деле прощения. Невозможно простить человека мгновенно, на это нужно время.

Вполне возможно, что на восстановление уйдет несколько месяцев, полгода, или даже больше, прежде чем память о произошедшем окончательно угаснет. Однако, все может произойти гораздо быстрее, если оба супруга будут прилагать все усилия для возвращения к прежней жизни.

В каких случаях можно простить измену

Можно выделить ситуации, когда правильным решением, если можно так выразиться, будет сохранить брак и простить мужчину. Окончательное решение всегда будет за вами, но стоит учитывать «смягчающие обстоятельства».

Счастливая семейная жизнь

Речь идет о том времени, когда вы еще не знали об измене. Все ли вас устраивало? Задумывались ли вы раньше о разводе?

Вы чаще радуетесь мужу, чем страдаете от него.

Если у вас отличное взаимопонимание, вы любите проводить время вместе и понимаете шутки друг друга. Помогаете в быту, в проблемах, можете опереться друг на друга в трудный час.

Надо ли перечеркивать все это из-за одной ошибки? Ведь в такой семье действительно есть что терять.

Одна случайная ошибка

Обстоятельства измены тоже играют большую роль. Одно дело, если это осознанная долговременная связь, в которой замешаны сильные чувства. Муж коварно обманывал вас месяцами, придумывая отговорки, и нагло врал в лицо.

Другое дело:

  • измена по пьяни, когда он плохо себя контролировал на кооперативе;
  • одноразовая близость в командировке;
  • его соблазнила коварная искусительница, а позже он сразу во всем признался вам.
В каких случаях можно простить измену

Для каждой женщины свой собственный взгляд на любую ситуацию. Одни готовы простить физическую близость без признаков влюбленности, а другие готовы развестись из-за любовной переписки.

Муж действительно раскаивается

Обычно ваш муж довольно скуп на эмоции, но здесь не скупится. Буквально рыдая, он умоляет вас простить измену, возможно ли так достоверно притворяться? Скорее всего, он действительно осознал возможные риски и боится вас потерять.

Не нужно сразу прощать измену мужа – он должен почувствовать, что это решение далось вам нелегко. И второй попытки не будет.

Вам так удобно

Муж обеспечивает семью, занимается детьми вечерами, помогает по хозяйству, и в целом вы получаете большую пользу от его присутствия. Одной будет намного хуже.

Да и за все годы вместе вы уже так свыклись с друг другом, что живете как сожители. Удобное сотрудничество для взаимной выгоды. Так зачем все портить?

И речи не идет о разбитом сердце, задетом самолюбии или ревности. Вы чувствуете, что способны простить измену мужу.

В таких семьях иногда обсуждают платонические или свободные отношения, чтобы постельные проблемы не портили столь удобный союз.

Как себя вести, если супруг узнал об измене

Что делать, если супругу стало известно о том, что вы ему изменили? Психологи дают несколько рекомендаций:

  • Первое, что вам придется сделать, это признать свою вину и молча выдержать фонтан боли и негодования со стороны мужа. Дайте ему выговорится и выплеснуть все, что он чувствует.
  • Не оправдывайтесь и не обвиняйте в ответ, это только усугубит ситуацию. На данном этапе лучшая модель поведения – это принятие факта своей ошибки. Подождите, пока мужчина успокоится.
  • Не угрожайте супругу дальнейшими изменами.
  • Если мужчина воспринял ситуацию спокойно, без нервов и упреков, будьте на стороже и постарайтесь добиться того, чтобы он выговорился. Невозможно предположить, во что в дальнейшем выльется такое поведение. Подавление эмоций ведет к их неконтролируемому выбросу, а ваша измена при всем напускном спокойствии мужчины, наверняка, сильно задела его мужское достоинство.
  • Старайтесь не вовлекать в ваши отношения третьих лиц. Принимайте решения самостоятельно.

Возможно, после «разбора ваших полетов», вам стоит пожить отдельно. Проконтролируйте, чтобы ни ваш муж, ни вы не оставались в это время одиноки.

Вам обоим нужно остыть, обдумать, чего вы хотите и как планируете жить дальше. При этом поддержка со стороны близких людей не станет лишней.

Как пережить измену супруга

Принять случившуюся ситуацию.

Женщины воспринимают этот совет яростным протестом. И причины тому разнообразны: любовь к супругу, страх что-то изменить в жизни, одиночество и так далее. Совет непростой и разрушающий личность. Хотя для многих женщин — самый лучший вариант восприятия действительности.

Уйти от него или же отпустить его.

Не для слабой женщины и не для той, которая готова сменить образ жизни полностью, при этом, переживая душевную боль. Вариант подходит для той женщины, для которой измена — хуже смерти. Отношения лучше разорвать и забыться.

Бороться за него.

Самый лучший вариант для той, которая безмерно любит супруга. Причём любит так, что жизни без него просто не представляет! Психологи советуют избрать этот вариант только женщинам выдержанным, которые могут не показывать внешне, что творится у них в душе.

Разобравшись с тем, как принять измену мужа, надо подумать о том, как вести себя в дальнейшем.

Переживая измену, не совершайте глупостей!

— Не выяснять отношения. Не скандалить. Не рыдать у него на глазах! Но, если эмоции вот-вот «хлынут через край», лучше уйти к подруге соседке маме и поплакаться ей. Самое главное, не «выплёскивать» свой стресс и проблему на ребёнке — он этого не заслужил!

— Вовсе неудачным решением будет — встретиться с той, с которой изменил муж. Хочется посмотреть в глаза той разлучнице, узнать на кого он «променял» — увы, удовольствия эта встреча не принесёт. Стоит только подумать о том, что она может быть дивной красоты, образованная и утончённая — что же тогда? А если она страшненькая и несуразная, будет ещё хуже на душе — муж променял на это страшилище?! Кстати, от такой встречи, соперница получит максимум удовольствия: столько внимания и ей одной!

— Ни в коем случае не изменять мужу ради отмщения! Получится так, что он «упал лицом в грязь» перед женой, а жена «упала» где-то рядом? К тому же, как можно переспать с посторонним мужчиной ради мести? Уж лучше жить счастливо без мужа-изменника-бабника!

Руководствуйтесь разумом, а не эмоциями.

— Неплохой вариант — ничего не предпринимать и подумать, думать до тех пор, пока «не отпустит» обида. К тому же, не придётся родственникам рассказывать, плача, об измене супруга.

— Направить все эмоции (мщение, обиду, плач, высказывания) в работу, обучение, спорт, прополку грядок, воспитание детей. Всё же лучше, чем скандалить. Кстати, от обучения толк будет, а вот скандала — мало что изменится.

— Если решение принято, то доводить его до конца. Решено — разводиться, значит идти к юристу и составлять судебный иск. Решено — простить изменника, значит простить и забыть обо всём.

— Можно тихо поговорить с мужем на тему измены. Тихо, это значит без крика и оскорблений. Быть может, изменой послужило то, что он захотел новых ощущений — переспать с раскрепощённой женщиной. Если же причиной послужило именно это, не стоит считать себя неуклюжей клушей в постели. То, что жена не может перед супругом полностью раскрыться и проявить себя — виноват сам супруг!

Прощать ли измену супруга?

Простить можно, если мужа «бес попутал» и это было всего раз. Но, если он патологический изменник и «ходок», каждый раз просит прощения и снова «идёт налево» — надо уходить. Счастливо жить с таким мужчиной не сможет ни одна женщина! Потому как, он живёт ярко и эмоционально, а вот она — в постоянном обмене и депрессии.

Самый главный совет каждой женщине, узнав о «похождении благоверного» не стоит впадать в печаль и корить себя за то, что плохо ему готовила, была неухоженной и не разговаривала с ним по вечерам на тему футбола. Всё это не удержит мужа в семье, если ему захотело «приключений». Если уж и захотел «гульнуть на строну», то он это сделает тайно или открыто, но сделает. Женщина может себя подстраховать и обезопасить лишь тем, чтобы быть финансово свободной. В этом случае, узнав об измене она быстро примет верное решение, не беспокоясь за детей и жилплощадь — просто уйдёт … Пережить измену в таком случае будет проще.