Как научится правильно жить? Секреты счастливой жизни

4 481 1 24.02.2018 Marya Velichko 2018-02-24T10:37:55+03:00 Мужчина и женщина

Список “100+ маленьких радостей жизни”

поставить перед собой вдохновляющую цель сходить на массаж насладиться спа-процедурами хорошо-хорошо потянуться перед подъемом с кровати в холодную погоду завернуться в теплый уютный плед сразу надеть одежду, которая сушилась на батарее после ванной лечь на свежее постельное белье расслабиться в ванной с пеной под приятную музыку позаниматься фитнесом и ощутить свое тело поплавать в бассейне или в море, реке поваляться на солнышке встретить рассвет/закат на природе пошуршать осенними листьями пройтись по хрустящему свежевыпавшему снегу полюбоваться звездным небом, цветущим деревом, радугой, прибоем не спеша побродить в парке побывать в цветущем саду прогуляться у реки (озера, моря) пройти босиком по земле (песку, морской гальке) покататься на лодке или на лошади (зимой – на лыжах, коньках) покачаться на качелях, гамаке или кресле-качалке прокатиться на аттракционах пострелять в тире поиграть в боулинг посетить комнату смеха чаще улыбаться (можно покорчить рожицы перед зеркалом) посмотреть на красивых рыбок в аквариуме восхититься красивой картиной, поделкой, произведением искусства и т.п. понаблюдать за бегущими облаками и придумать, на что они похожи покачаться в гамаке или кресле-качалке пораскрашивать раскраску-антистресс или нарисовать картину спеть веселую песню сочинить вдохновляющее стихотворение написать статью, рассказ, сказку и т.п. собрать красивый букет в саду или на поляне поставить в комнатах красивые букеты собрать картину из красивых пазлов и повесить ее на стену, чтобы любоваться каждый день погладить кошку (или другого домашнего питомца) поиграть с котом в солнечных зайчиков понаблюдать за смеющимися детьми поиграть с детьми в веселые игры слепить снеговика подарить ребенку воздушный шарик поиграть с мыльными пузырями похлопать пузырьки на воздушно-пузырчатой пленке снять необычный фотокадр

сделать что-то красивое своими руками украсить комнату (квартиру) выкинуть хлам из квартиры насладиться чистотой после уборки посмотреть на улицу через только что вымытое окно вспомнить про старые заначки и что-нибудь там найти купить приятную мелочь для себя или для друга покормить птиц (или бездомных животных) помедитировать надеть платье, которое тебе идет надеть яркий аксессуар обновить гардероб сделать новую прическу устроить шоппинг сэкономить много денег на сезонной распродаже одежды, обуви и т.д. устроить фотосессию себе или своим родным обнять и поцеловать любимого человека сходить в новое место (магазин, кафе, музей, театр) сходить в цирк /на концерт любимого певца /спектакль с участием любимого актера научиться чему-то новому вспомнить свои большие и маленькие успехи достать старые фотоальбомы и вспомнить времена детства (юности, молодости) решить трудную задачу выиграть турнир (конкурс) перейти на следующий уровень в компьютерной игре удачно сходить на рыбалку или в лес за грибами снять видеофильм о своей семье искренне порадоваться успеху другого человека сделать приятное близкому человеку сделать кому-нибудь комплимент посчитать деньги (если их достаточно много) отпраздновать маленький или большой успех наконец-то выполнить дело, которое давно откладывал проснуться в выходной, вспомнить что на работу не надо идти, и спать дальше сделать доброе дело проделать какое-нибудь упражнение из позитивной психологии заняться йогой смеха (хасья-йогой) освободить какой-нибудь день и делать только то, что тебе нравится поискать вокруг себя знаки удачи (счастливый билетик, номер автомобиля типа 777, изображение подковы, клевера и т.п.) найти цветок сирени с пятью лепестками или четырехлистный клевер вести дневник радости и записывать, что приятного случилось за день

P.S. Дорогие читатели, в комментариях можете писать, какие действия и события поднимают настроение именно Вам и позволяют чаще радоваться жизни.

Счастье от жизни

Жизнь — непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!

Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».

Счастье от жизни

Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?

Понятие счастья

Итак, изначально дадим определение, что такое счастье?

Счастье — особое состояние, связанное с внутренней удовлетворённостью собственной жизнью, её условиями, наличием осмысленности существования, пониманием предназначения, самореализации в жизни, обществе.

Как видим, счастье включает материальную и духовную сторону жизни. Интересно, что люди часто тратят всю жизнь на поиски счастья, а в конце жизни приходит осознание, что счастье — это сама жизнь, возможность видеть мир, дышать, слышать пение птиц, играть с детьми, счастье есть во всём. Однако в суете жизни не замечаем светлые и счастливые моменты, постоянно бежим, пытаясь поймать удачу за хвост.

Бытует мнение счастье — богатство или успех небывалый, всё относительно. У богатых тоже бывают сложные периоды жизни, а обычный человек может получать больше радости от жизни в силу своего развития и умения видеть прекрасное. Значит, свойство быть счастливым зависит от человека, его внутреннего состояния, восприятия мира.

Далай Лама определил два способа достижения счастья

Внешний — стремление к получению максимального количества благ, комфорта, роскоши и внутренний — развития духовного. Причём человек осознанный, находящийся в гармонии с окружающим миром может быть счастлив в большей степени, чем человек, который постоянно стремится к получению материального подкрепления. Конечно, материальная часть жизни не может быть исключена из жизни, но при наличии внутреннего развития человек умеет использовать разумно полученные ресурсы на благо собственной семьи и общества, а также всегда радуется жизни и собственным достижениям.

Важно замечать результаты, процесс развития, красоту мира, жить сегодняшним днём и моментом. Счастье — не всегда результат, это состояние души, ощущение радости от действий, стремления к собственным целям, оказания помощи окружающим. Часто путь к мечте тоже доставляет радость, не меньше, чем достижение. А реализация способностей и забота о близких помогают чувствовать собственную значимость и счастье жизни.

Читайте также:  Что делать, если муж бьет: советы психолога

Мудрецы говорят: кто понял мир, тот не спешит и ловит каждое мгновение жизни.

Действительно, в суете часто не замечаем что-то важное — любимый взгляд, первые шаги ребёнка, улыбку прохожего, солнечный закат или рассвет. Полезно давать себе передышку, смотреть на мир глазами ребёнка, познающего и замечающего прекрасное. А ещё счастье познаётся в сравнении. Часто кажется — всё плохо, а вспомним бедные страны или инвалидов — приходит осознание, что счастье — это жить, иметь кров и пищу, а остальное можно создать, улучшить, доработать, найти.

Счастье многогранно: включает наличие любви, семьи, друзей, условий жизни, однако одни люди притягивают удачу, хороших людей, другие — наоборот. Может, нужно найти внутреннее счастье изначально для получения внешних атрибутов счастливой жизни?

Как перестать беспокоиться и начать жить счастливо

Счастье — это выбор, который вы делаете сами. Только вы выбираете, быть вам счастливым или нет. Никто не может подарить вам счастье. Также как его никто не может отобрать у вас. 

Мы живем в мире, полном бесконечного количества отвлекающих факторов. Нам кажется, что сидеть без дела — это неправильно. Мы должны быть в постоянном движении, куда-то бесконечно стремиться, действовать, работать. Мы обязаны беспрерывно что-то делать.

Из-за такого бешеного темпа жизни мы не успеваем насладиться возможностью просто быть, провести несколько минут осознанно, насладиться происходящим моментом. 

Когда вы в последний раз наслаждались мгновениями жизни просто так, безо всякой причины? 

Как перестать беспокоиться и начать жить счастливо

Когда занимались чем-то без спешки, без какой-то определенной цели, а просто для наслаждения?

Нам кажется, что просто посидеть в тишине несколько минут — это пустая трата времени и в этом нет необходимости. Но дело в том, что именно в такие моменты мы останавливаем внутренний диалог и начинаем находиться в моменте “здесь и сейчас”. 

Подробнее об этом и о том, чем полезна осознанность читайте в моей статье Медитация — кратчайший путь к исполнению заветной мечты

Мечты об идеальных отношениях

Мечты принце на белом коне, рыцаре в сияющих доспехах или о принцессе с золотыми волосами тоже не приводят к счастью. Желание иметь «идеальные отношения» – это иллюзия, сплошные «дым и зеркала», и результат существования такой иллюзии всегда один – разочарование.

В реальности человек будет тем счастливее в отношениях, чем меньше ожиданий он возлагает на партнера. Вторая половинка все равно не сможет оправдать все ожидания, а ведь именно неоправданные ожидания делают разочарование в отношениях неизбежным. Следует помнить: существует лишь один человек, который способен удовлетворить все ваши стремления и мечты, привнести гармонию в вашу жизнь и полностью понимать вас — это вы сами. Другой человек не способен все это сделать, просто потому что он другой. Поэтому лучше не очаровываться партнером, каким бы идеальным он не был, и тогда вас не постигнет разочарование.

Читайте также:  Всё о психологии семейных отношений между мужем и женой

Слова благодарности мужу

Мой милый и любимый! В этот вечер я бы хотела выразить свою благодарность за твою колоссальную поддержку в такой ответственный и важный период в моей жизни. Я очень ценю все твои поступки и моя любовь к тебе с каждым днем разгорается все ярче и ярче. Спасибо тебе за все!

Мое солнышко, моя звездочка, мой котеночек! Хочу называть тебя только самыми ласковыми и нежными словами, так как бесконечно тебя люблю. Спасибо тебе за все те эмоции, которые ты мне даришь! Спасибо тебе за то, что каждое мое утро ты превращаешь в утро настоящей принцессы из сказки! Спасибо за все те шикарные букеты ароматных цветов, которыми ты радуешь меня на протяжении всех наших отношений! Спасибо, мой любимый, за все!

Мой самый мужественный и брутальный мужчина! Это романтическое свидание я подготовила в знак своей безграничной благодарности к тебе. На протяжении уже очень долгого времени ты продолжаешь будить во мне самые глубокие и трепетные чувства. С каждым днем я узнаю тебя с новой стороны и влюбляюсь все больше и больше. Спасибо тебе за то, что ты появился в моей жизни!

Зайчик, твой сюрприз мне так понравился, что сегодня он вдохновил меня приготовить это романтичное свидание в знак моей благодарности. Пусть наши отношения с каждым днем только крепнут. Люблю тебя очень сильно!

Милый, дорогой, любимый, ласковый, нежный, самый заботливый! Не устану говорить тебе приятные слова и нежные признания. Наши отношения прошли проверку различными жизненными трудностями, и я уверена, что ты — мой человек, мой мужчина. С тобой хочу идти рука об руку по жизни. Спасибо тебе за все, что ты делаешь для наших отношений!

Моя любовь! Если ты думаешь, что я не замечаю твоих знаков внимания, то это не так. Ценю каждый твой комплимент, слова поддержки, сюрпризы. Обещаю, что буду самой ласковой и нежной кошечкой, самой заботливой и любящей женщиной. Спасибо тебе за все!

Сколько звезд на небе? Сколько песчинок на всех пляжах мира? Сколько капелек росы на лугу? На эти вопросы можно ответить только одним словом — бесконечно. Так и моя любовь к тебе, мое солнышко, бесконечна и безгранична. Люблю твою сонную улыбку по утрам, люблю уставший взгляд по вечерам, люблю твой смех, люблю тебя… Благодарю тебя за все счастливые моменты, которые мы пережили вместе! Искренне верю, что наша история только начинается!

Мой котеночек! Тяжело выразить словами всю ту благодарность, которую я испытываю по отношению к тебе. Когда мы находимся далеко друг от друга, я все-равно чувствую твое незримое присутствие, твою поддержку. Спасибо огромное тебе за то, что всегда приходишь на помощь в самые тяжелые жизненные ситуации! Знай, что я очень ценю и дорожу нашими отношениями и сделаю все возможное и невозможное, чтобы наша история была похожа на настоящую сказку.