Как научиться быть счастливым? 12 простых советов

Как полюбить себя и повысить самооценку? Вопрос, которым часто задаются большинство мужчин, по всему миру. Давайте разберёмся в этом вопросе и попробуем найти нужные ответы. Все хотят быть успешными, но не всегда знают, как именно это сделать. Единственное правильное и неотделимое от успешности – это уверенность в своих возможностях. Низкая самооценка – это путь назад, к неудачам и разочарованию. Как следствие – жизнь проходит мимо, человек несчастлив и одинок.

Как полюбить себя

15. Осознайте то, о чем вы думаете, что чувствуете, и что вам нужно. Проживайте свою жизнь именно так.

16. Любовь и уважение должны быть в основе ваших отношений с другими людьми. Всем известная истина – относись к другому человеку так, как хочешь, чтобы он относился к тебе.

Безусловно, не все будут отвечать вам добром на добро, но это уже не ваша проблема, а их.

17. Ежедневно находите что-то, за что можно быть благодарным. В жизни каждого человека неизбежны взлёты и падения. Это норма, это жизнь.

Именно в тяжёлые моменты крайне важно найти что-то, за что можно поблагодарить судьбу даже в этот чёрный день. Это обязательно поможет вам найти выход из сложившейся ситуации.

18. В период неприятностей говорите со своей семьёй, с учителями, с друзьями, с теми, кто поможет вам пережить трудности. Вы не должны это делать в одиночку.

19. Начните говорить "нет". От этого вы не станете хуже, вы начнёте уважать себя и станете умнее.

20. Научитесь прощать себя. Вам всё ещё стыдно за какие-то свои поступки? Сейчас самое время отпустить их. Вы не в силах повлиять на своё прошлое, но в ваших руках ваше будущее.

Относитесь к случившемуся как к шансу получить опыт, простите себя, и верьте, что вы можете измениться.

Комментарий эксперта

​Психолог Анна Хныкина:

— Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает — именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить.

Статья по теме Строго по тарифу. Ученые узнали, сколько денег нужно для счастья Чувство удовлетворения, способность понимать «достаточно мне или нет» закладывается именно во время кормления ребенка и регулируется глазным контактом: если мама не отводит глаза первой, даёт ребёнку этот контакт и позволяет быть в нём ребёнку столько, сколько хочет он. Если мама отводит глаза первой или вообще не смотрит на малыша, он не понимает, не ощущает своего насыщения и сопутствующая радость не полная, чувства удовлетворения не приходит, такой человек в будущем будет плохо понимать себя и свои желания.

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье — это скорее чувство наполненности, а не «попадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть — внутреннее богатство.

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее. Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье — грех роптать.

способов, как научиться себя уважать

Для того чтобы действительно радоваться жизни и быть по-настоящему счастливым человеком, нужно уважать и ценить себя. Но современный мир диктует свои стереотипы и правила, что подрывает уверенность в себе у многих людей. Если вы хотите добиться успеха в современном обществе, нужно знать, как научиться уважать себя и ценить.

Многие знают, что правда жизни заключается в том, что если вы сами не будете себя уважать, соответственно, и окружающие люди не будут относиться к вам уважительно. Многие знают, но меньшинство используют это в своей жизни.

Итак, для того чтобы уважать себя нужно понять несколько простых вещей.

Примите себя. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками в характере и изъянами во внешности. Нет идеальных людей, но есть уверенные в себе и своих силах люди.

Саморазвитие. Регулярно занимайтесь саморазвитием, стремитесь к совершенству, читайте книги, работайте над своими привычками и навыками.

Любовь. Научитесь любить себя, именно любить, но в меру. Эгоизм – это не любовь к себе, а удовлетворение только своих потребностей.

Читайте также:  Домашняя еда, дети, секс: о чем жалеют мужчины после развода

Балуйте себя . Возьмите за правило баловать себя. Напишите список того, что доставит вам удовольствие и сделает вас чуть счастливее, это может быть шоппинг, принятие теплой ванны, чтение книги, занятие любимым делом.

способов, как научиться себя уважать

Терпение. Научитесь относиться к себе терпимее, не требуйте от себя слишком много, если что-то не получилось, не критикуйте себя, а просто попробуйте еще раз и у вас обязательно все получится.

Любимое дело. Если вы пять дней в неделю ходите на работу, которая вас угнетает, вы с трудом просыпаетесь по утрам, трудовая деятельность приносит лишь негативные эмоции и оплату за труд, то задумайтесь о смене работы. Подумайте, чем вам нравится заниматься больше всего и как можно на этом заработать. Если основным источником дохода станет любимое дело, которое будет приносить удовольствие и удовлетворение, то вопрос о том, как научиться уважать себя, станет для вас неактуальным.

[3]

Окружение. Внимательно посмотрите вокруг, оцените людей, с которыми вы общаетесь. Нет ли в этом окружении человека, с которым вам неприятно общаться? Если ответ утвердительный, то постарайтесь свести ваше общение к минимуму или вовсе отказаться от него, вам ни к чему негативные эмоции.

Обещание. Постарайтесь исполнять все обещания данные самому себе, особенно если это касается ваших желаний или целей. Если вы не уверены в том, что сможете сдержать обещание, то не обещайте. Помните, что с каждым выполненным обещанием поднимается ваша самооценка, а с ней и уважение к себе.

Сравнение. Никогда и ни при каких обстоятельствах не сравнивайте себя с другими людьми, особенно с теми у которых дела идут лучше, чем ваши. Вы можете проанализировать качества этого человека, поступки или жизненные принципы и научиться чему-то полезному у него, но не сравнивайте себя с ним.

Прошлое . Попрощайтесь, в конце концов, со своим прошлым, особенно это касается обид и неприятных ситуаций. Простите в душе всех своих обидчиков, пожелайте мысленно им удачи и отпустите их с миром. Пока вас держит прошлое, вы не можете в полной мере наслаждаться настоящим и смотреть в светлое и прекрасное будущее.

Вообще, если вы задумались о том, как научиться себя ценить, задумайтесь о причинах, почему вы этого не делаете. Возможно, виной всему комплексы и низкая самооценка, может быть, вас не устраивает собственная жизнь? Безусловно, вам хочется, чтобы вас уважали, любили и ценили окружающие люди. Для этого вам нужно самому научиться, это делать и не только по отношению к себе, но и к тем людям, которые вас окружают.

Советы тем, кто хочет полюбить себя

  • Совет первый. Списки. Нужно составить два списка.В первом человек пишет, что ему нравится в себе. Это могут быть какие-то моральные качества или внешние признаки, а может, победы и достижения. Во втором – наоборот, все отрицательное. Затем второй список разрывается на мелкие кусочки или сжигается. «Положительный» список заучивается. Каждые три дня туда необходимо добавлять по новому слову.
  • Совет второй. Новое и хорошее. Каждый вечер нужно записывать на листе бумаги хотя бы несколько маленьких побед, произошедших с человеком за день. Это может быть удачно пойманная чашка, летевшая с полки. Или красиво сделанный макияж, что и отметил кто-нибудь из знакомых. А может, какое-то новое положительное самоощущение или личное достижение. Такие списочки помогут убедиться в собственных силах и возможностях.
  • Совет третий. Найти достоинства. Этот совет касается внешности. Человек встает перед зеркалом и просто смотрит на себя, называя плюсы в своем внешнем виде. Это могут быть шелковистые волосы, красивый цвет глаз или приятная линия губ. Даже цвет кожи. Принять свою внешность тоже очень важно.
  • Совет четвертый. «Мое!». Человек рассматривает свое тело, от пальцев на ногах до кончиков волос, и повторяет одно лишь слово: «Мое». Это должно звучать радостно, абсолютно без негатива, с чувством удовлетворения оттого, что это тело действительно «его». Даже какие-то недостатки и обычные явления – все должно восприниматься радостно. Сначала может быть тяжело, но потом это упражнение помогает относиться к себе с искренней любовью.
Советы тем, кто хочет полюбить себя

Шаг Критика

Как себя полюбить? Самое первое и главное правило: надо отбросить самокритику. Все происходящее надо воспринимать позитивно, все неудачи понимать как полученный жизненный опыт, а не как наказание за некое неумение. Стоит сказать о том, что сила человека и состоит в том, чтобы уметь правильно приспосабливаться ко всему, что происходит в жизни. Однако практика самобичевания у нас настолько распространена, что мы пользуемся ею практически с самого детства.

Завышенные требования родителей, желание быть лучше других любыми средствами – все это убивает веру в свои силы, заставляет человека становиться машиной, а не оставаться личностью. Нужно научиться воспринимать себя таким, как есть, со всеми плюсами и минусами. Как себя полюбить? Просто не надо стремиться стать совершенным, идеальным в глазах окружающих. Нужно жить исключительно в свое удовольствие, радоваться всему происходящему. Человек, который учится себя любить, будет к себе относиться, как к цветку: взращивать полезное, искореняя при этом сорняки.

Шаг 3: принимаем себя таким, как есть

  • Перестаньте называть свою индивидуальную черту “недостатком”, пускай это будет “изюминка”.
  • Испытывайте себя, тренируйте самосознание (помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная»?).
  • Работайте над собой, совершенствуйте свою «непохожесть» на других, пускай она станет вашей визитной карточкой.
  • Больше обращайте внимание на положительные отклики о вас.
  • В своем списке напротив каждого недостатка напишите достоинство, которым обладаете, и следите за тем, как этот недостаток перерастает в достоинство.
Читайте также:  Главные секреты женщины, которая счастлива в отношениях

И запомните: быть идеальным – это уже недостаток. Принимайте себя таким, как есть и любите себя. Уменьшайте свои недостатки, развивайте достоинства, любите себя и будьте счастливы!

бизнес-тренербоязнь успехасекреты успехауспех

Как повысить самооценку девушке? | Психология личности

Как повысить самооценку девушке

Как повысить самооценку девушке? Ведь многие мужчины даже и не думают о том, что это нужно периодически делать, а как?

В мире, котором царят роскошь, шик, возможность хорошо зарабатывать, очень трудно не упустить такой важный элемент, как человеческая душа.

Большинство мужчин считают, что уверенность в себе девушке могут придать такие атрибуты, как машина, кольца с бриллиантами, дорогая одежда, собачка, которая стоит иногда больше, чем машина, а также банальные слова о том, что она самая сексуальная и красивая девушка на земле.

Обратите внимание

Но никто из них не думает о том, что девушка всегда была и останется хрупким созданием, которому так не хватает тепла, понимания, заботы, поддержки и веры в себя. Именно поэтому мы исключим сегодня все возможности «подкупить» женскую уверенность в себе внешними символами успеха.

Первый способ повысить самооценку вашей девушке

Перед тем, как ваша любимая избранница (помните, что любимая – от слова любовь) соберется выходить из дома в заснеженный зимний вечерок, напишите ей под окном какие-нибудь теплые слова или слова благодарности.

Прямо на снегу, большими буквами. Да, прямо как в детстве! Пусть выглянет из окна.

Этот способ очень хорош, если ваша девушка на что-то сердится — результат стопроцентный! Как минимум, она будет долго стоять и улыбаться.

Второй способ повысить хрупкую женскую самооценку

Сделайте что-нибудь такое, чего ваша любимая ждет уже давно. Может быть, она это когда-то говорила между строк. Напрягите, наконец, мозги, и хватит думать только о работе! Может быть, она всегда хотела покормить уточек в парке на Крестовском или поговорить с вами о ее достижениях за последние полгода. Это важно, поверьте мне!

Как повысить самооценку девушке? | Психология личности

Третий способ повысить её самооценку

Подарите вашей возлюбленной картину, а еще лучше, нарисуйте. Это стоит того. В ней попытайтесь отразить ее характер, ее уникальность и придать как можно больше ярких эмоциональных красок.

Передайте свое настроение и, в то же время, сделайте акцент на ней, ее особенностях. Если решите покупать картину, советую исключить картины с изображением лягушки или старухи Шапокляк.

Вас могут понять не так! Предайтесь романтическому настрою и обязательно скажите вашей избраннице, что данная картина напомнила вам именно о ней!

Четвертый способ

Поднять самооценку девушке или женщине (и девочке тоже) проще всего похвалой.

Всегда хвалите ее за маленькие достижения, даже за то, что она вкусно приготовила ужин, убрала в доме, выбрала красивую вазу в гостиную, что у нее оригинальное чувство юмора, что она необычный человек и таит в себе множество тайн и загадок.

Говорите, что она талантлива, и все ее труды и старания вы цените и всегда подставите ей свое крепкое мужское плечо.

Ведь это действительно так! Ваша женщина – это ваш выбор, ваше отражение, ваша гордость, и если она с вами, значит, вы этого достойны! Не жалейте на нее своего времени и не забывайте хотя бы иногда удивлять ее чем-то и делать ей приятно. Именно это и будет для нее доказательством того, что она – богиня, и придаст ей веры в себя. А ведь именно к этому и стремится каждая из нас. Удачи вам, дорогие мужчины! Повысить самооценку девушке, значит, повысить её и себе!

Статья Дарьи Щукиной

  1. Как повысить самооценку девушке: внешние и внутренние изменения
  2. 1) Чтобы повысить свою самооценку,меняемся внешне.
  3. 2) Карьера и саморазвитие девушки, как способ повысить свою самооценку.
  4. 3) Какие еще изменения нужны девушке, чтобы повысить свою самооценку.
  5. «Чтобы повысить самооценку, девушке нужно научиться себя уважать»
  6. Как повысить самооценку девушке?
  7. Ключевые моменты
  8. Женская психология
  9. Мужская психология
  10. Психология ребенка

Как научиться любить себя?

Как полюбить себя? Простые методы

Чем больше факторов влияют на вашу самооценку, тем сложнее начать испытывать любовь к себе. С чего начать, если вы уже взрослая женщина? Как любить себя взрослому мужчине? Что делать девочке-подростку, впервые столкнувшейся с трудностями пубертата? Давайте разбираться!

Как научиться любить себя?

Как женщине полюбить себя?

Далеко не каждая женщина может произнести «я такая красивая сегодня» даже если она абсолютно довольна собственным отражением в данный момент. Ещё меньше женщин может сказать «я хорошая мать», «я ответственный сотрудник» или «я любящая жена». Виной тому – гиперболизированная общественная установка: чтобы ты не делал, это можно сделать лучше, красивее, мудрее. Сравнивая себя с идеализированной и отретушированной картинкой в интернете, многие попросту теряют веру в собственную состоятельность.

И действительно, ну как себя полюбить такой, какая я есть, когда существует условная женщина-блогер, которая успевает продвигаться по карьерной лестнице, качать идеальный пресс, воспитывать троих и путешествовать по миру вместе с мужем?

Ответ на этот большой вопрос прост: нужно признать своё право на уникальность. Ваш образ мыслей, темп жизни, телосложение и черты лица делают вас неповторимой личностью. Другой такой не было и не будет. Вам вовсе не обязательно походить на кого-то другого, чтобы быть счастливой. То, что вы медленнее продвигаетесь по службе, не находите время на поход в зал или выезжаете на море не чаще раза в год не делает вас плохим человеком или недостойной женщиной.

Как научиться любить себя?

Любовь к себе. Инструкция для мужчин

В отличие от женщины, которой движет желание восхищать и нравится, мужчиной движет желание власти. Отсутствие авторитета сильно подрывает мужское самолюбие, что сказывается на всех отраслях жизни: карьере, личной жизни, семейных отношениях.

Читайте также:  Как быстро завоевать мужчину и свести его с ума: советы и инструкция

Примите тот факт, что ваша личность – это сочетание природных данных и вложенных усилий, где второе всегда превосходит первое.

Не забывайте о том, что чьё-то негативное мнение, не определяет вас. Оно субъективно и просто существует в голове у другого человека и совсем не является поводом навесить на себя ярлык. Не создавайте себе кумиров и идеалов – взращивайте в себе того, кому захотят подражать другие.

Как научиться любить себя?

Как помочь полюбить себя девушке подростку?

У девушек подростков много проблем с любовью к себе и принятием такой какая она есть

Подростковый возраст – один из самых сложных периодов в жизни девушки. Гормональный фон перестраивается, нервная система терпит дисбаланс и эмоциональное состояние на протяжении суток меняется несколько раз – от эйфории до полного отчаяния. Меняется и восприятие собственного тела – оно становится более вытянутым, округлым, угловатым. Начинается период самоидентификации, а соответственно, самооценка начинает зависеть от мнения сверстников. Движимый желанием найти своё место в коллективе подросток стремится подражать более популярным одноклассникам.

Всё вышеперечисленное – плодотворная почва для комплексов. Так как же помочь совсем юной девушке принять себя такой, какая она есть?

  • Подстраховка. Девочке сейчас колоссально сложно – она ещё не женщина, но уже не девочка и ей приходится балансировать между этими двумя ролями. И задача родителей в этом случае – поддерживать подростка и помогать принять все изменения, которые происходят ежедневно.
  • Уместная похвала. К сожалению, большинство родителей уделяют больше внимания критике и наставничеству, нежели похвале, а она – очень важна для девочки подросткового возраста. Находите время, для того чтобы подмечать будничные старания ребёнка «Какой красивый свитер ты сегодня надела!», «У тебя здорово получилась укладка», «Я видела ты целый день просидела за мольбертом – у так горжусь твоими успехами в живописи!». Это в будущем окажет сильную помощь в желании подростку полюбить себя.
Как научиться любить себя?

Для девочек будет более важно мнение папы, а для мальчиков – мамы.

  • Умение задавать правильные вопросы. То, каким образом вы формулируете вопросы имеет огромное значение для юной девушки. «Куда это ты вырядилась?» и «Я вижу у тебя есть планы? Расскажи, пожалуйста» дадут кардинально разную реакцию. Подчёркивайте, что вы искренне заинтересованы и никак не присягаете на личные границы.
  • Цените доверие. Большинство подростков – мечтательные максималисты, хрупкий мир которых легко разрушить одним небрежно брошенным словом. Даже если планы и переживания вашего чада вам кажутся наивными – не обесценивайте, не обрывайте на полуслове. Не забывайте подчеркнуть, что для вас очень важно, что дочь решила поделиться этим именно с вами.
  • Создание безопасного места. У девочки-подростка должно быть понимание – что бы ни произошло, у неё всегда есть место, где её понимают, любят и ценят. Это место — родительский дом.

Важно сохранить доверие девушки-подростка к родителям

Не будьте чрезмерно строги. Помните, что ограничение стоит накладывать только на то, что может быть небезопасно. Остальное – это необходимый жизненный опыт для подростка и вклад в становление личности.

Как научиться любить себя?

Свобода от вины

Нередко мы не способны себя любить потому, что помним каждую свою ошибку, каждый дурной поступок и глупую ситуацию, в которой оказались. Это тупиковый путь.

Во-первых, все мы люди и все совершаем ошибки, и наличие темных пятен в биографии вовсе не повод отказаться любить себя.

Во-вторых, человек так устроен, что ему обычно интересен только он. Окружающими он увлечен гораздо меньше, чем собой, и помнить просчеты близких годами не способен, да и зачем?

Ваши воспоминания — только ваши, и только вы сами способны избавить себя от груза вины за прошлое, которое осталось за спиной и уже не вернется. Извлекать ценный опыт из ошибок — разумно, а корить себя за все, что было и давно прошло, бессмысленно и непродуктивно. Опыт — вот что важно, и стоит себя любить уже за способность не повторять глупости.

Поднимаем самооценку

Как начать преображать свою жизнь? Давайте разберем несколько простых, но действенных способов, которые помогут эффективно повысить самооценку женщине. Эти правила может взять на вооружение и мужчина, во многом они универсальны:

  1. Старайтесь уделять больше времени любимому делу – это может быть работа или увлечение, которое дарит вдохновение и энергию. Окружайте себя позитивно настроенными и успешными людьми, которые не останавливаются в развитии.
  2. Не сопротивляйтесь трудностям, а преодолевайте их. Любые обстоятельства – временные, только от вас зависит, когда черная полоса сменится белой. Возьмите свою жизнь под контроль, осознайте все, что раньше тянуло вниз, исправьте положение дел, насколько это возможно – все это поможет поднять самооценку.
  3. Старайтесь делать максимум, а затем больше не переживать – когда вы делаете все возможное и зависящее от вас, принимать проигрыш уже не так больно. «Я сделал все, что было в моих силах», – если эта мысль подкреплена реальными делами, то она поможет вам победить сомнения и тревоги, стать сильнее, увереннее в себе и спокойнее.
  4. Живите без жалости. Жалость – это принятие того, что человек не может в данный момент справиться с проблемой, ощущение несправедливости жизни. Относитесь с благодарностью к каждой мелочи, которую неожиданно получаете. Попробуйте ощутить вкус жизни, балуйте себя тем, что доставляет радость – длительной прогулкой, любимым блюдом, интересной книге.
Поднимаем самооценку

Photo by THE 5TH on Unsplash