Как легче пережить расставание, если все еще испытываешь любовь

Всем, доброго времени суток! Расставание, в большинстве случаев, является болезненным периодом времени. Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания показывает, что этот период тяжелый и болезненный, наполненный негативными эмоциями. Девушкам тяжело пережить расставание с любимым мужчиной. Принятие подобного решения, само по себе, очень сложное.

Если отношения закончены, не нужно оставаться друзьями

Часто бывает так, что расставшись, мужчина или женщина стараются сохранить дружеские отношения со своими бывшими. Они считают, что расставание еще не повод полностью удалять человека из своей жизни. А почему бы не остаться друзьями? Это воспринимается как признак зрелости и примирения с обстоятельствами.

Но не обманывайте себя! Часто люди соглашаются на дружбу, так как не могут смириться с мыслью, что любимый человек навсегда уйдет из их жизни. Любовь под маской дружбы не принесет счастья, а такая дружба не будет настоящей и искренней. И неизвестно, какие последствия ожидают в будущем, если вы постоянно будете в обществе своего бывшего или бывшей. Под воздействием негативных эмоций в связи с невзаимными чувствами.

Расставание с любовницей

Хорошо, а если это просто роман «на стороне» и есть альтернативный вариант – вернуться к супруге и жить как прежде — переживают ли мужчины разрыв отношений в этом случае? По логике, здесь нет места страданиям. Ведь у человека есть отдушина — законная жена и, вероятно, дети, на которых можно сразу же переключиться. К тому же всегда есть шанс завести себе новую партнершу для секса.

Все это правда и, кажется, так и должно быть, но в действительности так не бывает. Договоримся сразу, что мы рассматриваем не однодневный роман с подругой, имя которой на следующий день забывают, а длительную связь любовников, в которой уже появились чувства. Так вот, для любого нормального человека, сколько бы «отдушин» он не имел, расставание с любимой всегда будет чем-то неприятным, часто связанным с болью и депрессией.

Какие этапы проходит человек после расставания с любимой? Разрыв любовной связи рассматривается психологами как вид утраты. Потому любовнику, который решил остаться со своей женой и по каким-то причинам бросить вторую любимую, войти в привычную колею быстро не удастся. Здесь придется пережить несколько эмоциональных (и не совсем приятных) стадий. Некоторые из них может наблюдать жена, находящаяся рядом.

Комментарий психолога:

Как пережить расставание с любимым человеком? Действительно, это одно из самых непростых испытаний в личной жизни. Но в то же время расставание — хороший способ окинуть взглядом свою эмоциональную жизнь, осознать, какие были допущены ошибки в этих отношениях (а они наверняка найдутся) и сделать правильные выводы их них.

Как  пережить расставание с парнем максимально легко? Прежде всего — осознать тот факт, что если от вас уходят, это совсем не значит, что с вами что-то не так. Партнер ушел потому, что в ваших отношениях что-то не устраивало непосредственно его.

Но обратная связь, полученная от бывшего, все равно может быть очень важна. Если это возможно для вас, поблагодарите вашего партнера за то,что он был с вами это время, и спросите, каких качеств в вашем характере ему не хватило для того, чтобы отношения могли продолжаться. Затем вы сможете обдумать его слова и отделить «зерна от плевел»: понять, в чем вам действительно стоит поработать над собой, а на какие его слова не стоит обращать внимания.

Когда вы хорошо представляете, из-за чего произошел разрыв, принять его гораздо проще (хотя, к сожалению, это значит, что легче). Например, если мужчина вполне честен с вами и говорит, что ему, например, не хватало теплых слов от вас, а его новая пассия хвалит его, то становится ясно, над чем вам в будущем стоит поработать (если вы захотите): учиться хвалить любимого мужчину и показывать, как он ценен и значим для вас.

Если же бывший бойфренд говорит о том, что у вас слишком маленькая ( или слишком большая) грудь, вы слишком худая (пышная) и т. д., то, возможно, на такую обратную связь обращать внимания и не стоит: не исключено, что мужчина придумал эти «отмазки», чтобы скрыть истинную причину разрыва. В этом случае добиться от него правды будет сложно, да и большой вопрос, стоит ли это вообще делать. Тогда гораздо полезнее направить свои силы не на выяснение причин расставания, а на затягивание сердечной раны после этого разрыва.

Как это сделать? Если хочется плакать после расставания — плачьте, сдерживать эмоции вредно для психологического здоровья. Главное — не переусердствуйте: если слезы льются из глаз к месту и не к месту несколько дней, а то и недель подряд, стоит подумать о том, чтобы заглянуть на прием к психологу. Он поможет лучше понять, как залечить душевную травму, и что нужно делать для того, чтобы вновь вернуться к нормальной жизни.

Как пережить расставание с парнем психологически правильно? Антонина очень верно подметила: любые, даже не очень длительные отношения важно «закрыть» для себя, то есть пережить их завершение и оплакать. Если это не сделано, а вы тут же броситесь в объятия другого мужчины, то пользы это не принесет: весьма вероятно, что эти неприятные переживания, связанные с разрывом, все равно догонят вас позже, но справиться с ними в этом случае будет сложнее.

В одиночестве после разрыва есть свой особый и очень важный смысл, который, действительно, лучше прожить с пользой. Это хорошее время для размышлений о том, какими вы хотите видеть ваши будущие отношения, и что можно сделать для того, чтобы избежать ошибок в них.

Семейный психолог, психотерапевт Евгений Махлин

Чего не стоит делать после расставания

Иногда, стараясь заглушить боль от расставания, люди совершают опрометчивые поступки, которые ведут к еще большим проблемам.

Чего не стоит делать после расставания

Итак, чего не нужно делать после разрыва со своей половинкой:

  • Заводить новые отношения. Так пытаются заткнуть другим человеком дырку в сердце. Но к чему это приведет? Это нерациональное желание кинуться в объятия первому встречному может обернуться новым расставанием. Свою боль вы не залечите, а новому партнеру сделаете больно.
  • Пускаться во все тяжкие. Гулянки, алкоголь, беспорядочные половые связи. Найдутся те, кто будет советовать именно этот путь, но есть гораздо более действенные и не опасные способы пережить расставание. Тем более что этот способ вам может не подойти, и к боли утраты добавится стыд за свое поведение или ощущение, что вас использовали.
  • Следить за жизнью бывшего. Проверять его статусы в социальных сетях, рассматривать фотографии, узнавать о его жизни у общих знакомых. Этим вы только бередите рану, примите как факт, что отношения закончились и перестаньте вести себя как маньяк.
  • Винить весь противоположный пол в произошедшем. И женщины, и мужчины причиняют друг другу боль. Если девушка бросила вас ради друга, не стоит уходить в монахи и считать, что так поступает каждая вторая. Не нужно перекладывать вину одного человека на всех остальных и закрываться в себе от будущего счастья.
Чего не стоит делать после расставания

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Большинство рекомендаций имеют четкую структуру. Но важно понимать, что такую жизненную ситуацию преодолевают тяжело оба пола. И рекомендации специалистов будут различаться.

Советы психолога для женщин

Вот самые популярные этапы:

  • Этап 1. «Выплесните» свои эмоции наружу.

    Как бы не было странно, но первое время полезней будет пострадать. Возьмите отгул на работе. Уйти «с головой» в дела не получится – есть вероятность наделать множество ошибок. В этот период лучше отдохнуть.

    Легче пережить расставание будет после того, как вы погрустите наедине с собой, прогуляйтесь в одиночку по парку утром, когда людей не особо много или порыдайте и дайте выслушать себя лучшей подруге. Такой процесс позволит «опустошиться» и создать пространство для новых чувств.

    Сейчас главное – именно прочувствовать ситуацию. Но здесь важно установить себе жесткие сроки «депрессии», иначе в ловушку отрицательных эмоций можно попасть надолго. Всё хорошо в меру!

  • Этап 2. «Сожгите все мосты».

    Наверное, самая тяжелая часть. Не зря наши предки говорили «С глаз долой – из сердца вон». В первое время особенно тянет позвонить/написать человеку, с которым вы расстались. Большинство сходятся в одном – нужно избавляться от всего, что связывало с любимым.

    Для начала будет полезным удалить все переписки (смс-сообщения, диалоги в ). Добавлять в черные списки и отписывать от обновлений тоже стоит. Многие после разрыва избавляются от всех подарков любимых – и это в большинстве случаев помогает довольно быстро.

    Но существуют так называемые обстоятельства непреодолимой силы. Например, вы со своей экс-половинкой вместе работаете. Что же тогда? Бросать любимое дело и искать новое – не вариант.

    Постарайтесь избегать общения с этим человеком хотя бы месяц. Психологами доказано, что именно такой период способен выработать иммунитет и впоследствии общаться будет уже гораздо легче.

  • Этап 3. Не отказывайтесь от моральной поддержки.

    Обратиться к психологу было бы уместно в данной ситуации. Сеансы со специалистом легко могут заменить вечерние посиделки с подругами/друзьями. Это поможет вам постепенно войти в нормальное жизненное русло.

  • Этап 4. Внешность — наше всё.

    В большинстве случаев боль расставания отражается на внешнем виде. И далеко не самым лучшим образом. Недосыпы и стресс моментально проявляются в виде темных кругов под глазами, усталого взгляда. А о том, чтобы следить за собой многие и вовсе забывают. Отсюда – неопрятный внешний вид. Про себя нельзя забывать ни в коем случае!

    Грамотный макияж, прическа, маникюр и правильно подобранный гардероб обязательно должны присутствовать в образе любой уважающей себя женщины. И неважно, в каком возрасте настигла горечь расставания, хоть в 19, хоть в 40 лет.

Расставание — великая штука.

Кажется, что оно всегда даёт больше, чем забирает.

Сэм Рокуэлл

Советы психолога для мужчин

Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, нежели женщины. Но это не означает, что мужчины не способны скучать.

Чтобы легче пережить этот нелегкий жизненный этап, для начала необходимо принять сей факт как данность. Вы расстались и этого уже не изменить. «Посыпать голову пеплом» не нужно, и думать, чтобы было, если бы вы поступили по-другому, не имеет смысла. Что может помочь в такой ситуации мужчинам?

  • Этап 1. Быстро пережить расставание поможет время, проведенное с друзьями.

    Мужчина начинает сосредотачиваться на чем-то одном, когда ничем не увлечен. В отличие от женщин, им важна именно компания друзей, а не персональный психолог в лице одного.

  • Этап 2. Займитесь физическими упражнениями.

    «Выплеснуть» наружу накопленный адреналин помогут регулярные походы в тренажерный зал. У сильного пола эмоции гнева формируются гораздо быстрее и в большем количестве. Соответственно, их нужно направлять в мирное русло.

  • Этап 3. Полностью погружайтесь в работу.

    Мужчины способны с головой погрузиться в работу, при этом отвлекаясь от тяжелых мыслей. Труд пойдет исключительно на пользу.

Мужчинам советуем также прочитать статью на тему — «Как забыть девушку после расставания, если всё ещё её любишь».

Двигайтесь, движение – это жизнь

Не бросайте ежедневные дела, следите за собой. Хорошо помогает спортивный зал или фитнесс: с помощью занятий тоже можно выражать эмоции через приложение усилий в упражнениях.

Кроме того, во время физических занятий возвращается ощущения контроля своей жизни, независимо от приходящих и уходящих людей. Двигайтесь – застой хуже всего!

Двигайтесь, движение – это жизнь

Не хотите в зал – прогуляйтесь с собакой, посетите родственников, сходите на выставку. Только не останавливайтесь! Мало того, что вы эмоционально будете свободны, так ещё и физически подтянетесь.

Мужские чувства во время разрыва

Что чувствует мужчина при расставании? Когда женщина прекращает отношения с любимым человеком, она начинает жалеть себя и впадать в уныние от горя. Красочный мир становится серым, с отсутствующими радостями в нем. Положение усугубляется, когда девушка впадает в депрессию из-за переживаний. День за днем истерика в сопровождении обилия слез, перебирая лучшие моменты из совместно проведенного времени с парнем. Девушки считают, что наступил самый тяжелый период жизни, из которого невозможно выбраться.

Создается впечатление, что мужчина, в этот период, выглядит уверенным и безэмоциональным. Однако, это не означает, что он не переживает на самом деле. Просто, парни стараются не показывать свои эмоции. Женщины не могут знать какие переживания испытывает парень во время расставания.

Мужские чувства во время разрыва

С самого детства воспитание девочек и мальчиков существенно отличается. Мальчиков учат быть сильными и смелыми, не показывать слабину и не выражать эмоции. С самого детства мальчишек, которые проявляли чувства обрекали на статус «нытика». Начинали презирать, смеяться над ними. Взрослея юноши стараются скрывать свои чувства.

Внешне парень может быть беззаботным и уверенным. В то же самое время, у него на душе сущий ад, который может быть страшнее, чем женское горе. Даже самые близкие друзья и родители могут не догадываться, как сильно парень переживает разрыв отношений с любимой девушкой.

Чего не стоит делать после расставания?

Современное общество буквально переполнено различными стереотипами. Это касается абсолютно всего, в том числе и расставания с любимым человеком. Бытуют суждения о том, чего не стоит совершать сразу после разрыва отношений. Вот, пожалуй, самые правильные советы:

  • Новые отношения. Не стоит сразу после расставания искать замену бывшему партнеру, таким образом, пытаясь заглушить боль. Вероятно, что вам станет легче на какой-то период времени, но потом это чувство пройдет, и вы поймете, что совершили ошибку.
  • Алкоголь. Многие люди, а особенно мужчины, после разрыва отношений начинают заглушать свои переживания алкогольными напитками. Ведь, кроме серьезного урона здоровью вы ничего не добьетесь. Задумайтесь об этом прежде, чем хвататься за бутылку.
  • Связь. Некоторые бывшие влюбленные стараются полностью изолироваться от внешнего мира путем отключения всех средств связи: телефон, интернет, домофон и т.д. Поступая таким образом, вы напрочь забываете, что близкие и родные люди всегда помнят о вас и точно также переживают.
  • Временное расставание. Не стоит создавать иллюзий и обманывать самого себя. Примите факт разрыва отношений как данность и смиритесь. Отпустите свои бывшие чувства.
  • Хитрости сознания. Разум человека очень сложен и непредсказуем. Когда мы пытаемся бороться со своими переживаниями, стараемся забыть обо всем, то наш мозг вновь выдает нам старую информацию. Старайтесь побороть в себе это.

Не пытайтесь вернуть время вспять, ведь прошлое уже ушло, его больше нет. Думайте о своей будущей жизни, стройте планы. С течением времени все мысли о былых чувствах уйдут навсегда и вам по-настоящему станет легче.

Стадии расставания

Пережить расставание с любимым человеком, с котором планировали прожить всю жизнь может оказаться намного сложней, чем казалось в момент разрыва. Брошенному влюбленному могут помочь советы психолога как преодолеть это состояние.

Специалисты, занимающиеся вопросами личных отношений говорят, что каждый человек после расставания со своей второй половинкой проходит несколько стадий, которые одна за другой будут беспокоить покинутого. Чтобы пережить расставание с любимым человеком необходимо пройти и принять все этапы неизбежного цикла для восстановления себя. На этом пути всем покинутым обязательно встретятся:

  1. Шок. Первая реакция на разрыв, приводящая душевное состояние в паралич.
  2. Отрицание. Нежелание верить в происходящее.
  3. Гнев. Нежелание смерится.
  4. Депрессия. Проживание боли и осмысливание расставания.
  5. Принятие ситуации. По сути – возврат к жизни.

Чувства не поддаются арифметике. Еще не разработана такая математическая формула, которая позволит их просчитать. Особенно это касается влюбленного сердца, которое всегда непредсказуемо как для себя, так и для окружающих. Тем не менее, выполняя выше приведенные рекомендации, частично или все сразу, есть большая вероятность пережить расставание с парнем в легкой форме. В один из дней Вы просто обнаружите, что начали его окончательно забывать и уже открыты для новых отношений.

Почему бывшая вернется

Мы можем вернуть твою даму. Запустим тотальный игнор, разберемся как реагировать на ее провокации, дождемся нужных сигналов. Игнорирование дает женщине эмоциональный заряд, иногда больший, чем первая влюбленность. Она потянется к желанным переживаниям и придет назад. Возврат даст ощущение победы, почувствуешь себя крутым мачо.

Как бывшая бросит тебя снова

Ложное ощущение власти над ситуацией тебя и погубит. Месяц-два дама продержится под очарованием твоих манипуляций, а потом борьба за доминирование начнется по новой. Изобретать свежую стратегию девушка не станет. Она начнет играть в недоступность, жаловаться, провоцировать на ревность. Вот все вернулось как было: разлюбила и убегает, ты любишь и догоняешь. Снова начинаются манипуляции, игноры или даже опять васильки-ромашки и айфоны.

Потому что цель была вернуть женщину. Не изменить себя, а повлиять на нее. Корень проблемы остался нетронутым — ты борешься за отношения, ты вкладываешься в любовь. Ценность вашей пары временно поднялась за счет игнора, но твоя привычка обесценивать себя осталась. Зависимый мужчина после возврата похож на бедняка, который сорвал куш в лотерею: тратит миллион за полгода, а потом лезет в долги.

Как вернуть бывшую девушку навсегда?

Опять ты за старое! Вот тебе вредный совет: засунь гордость глубоко-глубоко, соблазняй снова, люби, бойся каждого ее взгляда в сторону мужчин. Когда девушка наиграется, физически она уйдет, но навсегда останется в твоем сердце. Будет делить постель с васей? Ну и что! Главное — ты будешь искренне влюблен. Это доломает тебе психику, сделает бесполезным на работе и в бизнесе, но все ради твоих к ней чувств.

А потом ты вернешься с вопросом “Как забыть ее навсегда?”