5 шагов к освобождению от старых отношений

Вспомни унизительные попытки остановить любимую и ее обвинения в твой адрес. Ты это хочешь вернуть? Тогда розы в зубы и скачи к бывшей — получишь пару недель в роли виноватого и постылого мужчинки. Целишься вернуть ее влюбленной, как в начале? Придется распутать клубок твоих ошибок в отношениях до прямой нитки.

Особенности подростковой любви

Подросткам, еще не имеющим никакого опыта общения с противоположным полом, очень трудно пережить разочарование в первой любви, разрыв отношений и боль, когда осознаешь, что тебя бросили. В большинстве своем подростковая любовь непостоянна. Юные ищут в ней разнообразия, сменяя партнеров и партнерш.

Это и своеобразная школа общения, где «набиваются шишки» и таким образом приобретается опыт. Через разочарования и страдания тинейджеры осознают, что нет смысла тратить время на бесконечные поиски новых партнеров для испытания ярких ощущений, а следует строить прочные отношения с одним человеком. Ранняя любовь непрочна, т.к. не имеет финансового основания. Молодые пары не могут пожениться потому, что они не самостоятельны, не могут без помощи родителей содержать семью.

Подростковая любовь редко заканчивается браком. А если и случается, часто такой брак ждет развод.

Подростковая любовь не имеет продолжения, т.к. молодые еще не имеют представления о том, чего они хотят от себя и каким видят своего спутника жизни. У них нет еще большинства необходимых качеств для семейной жизни: сострадания, терпения, благоразумия, умения распоряжаться деньгами, самопожертвования и т.п.

Психолог Евгения Стрелецкая о природе первой любви и почему так важно её испытать в видео:

Что делать, если расставание – единственный способ

Многие грамотные психологи говорят о том, что вы вовсе не теряете свою прежнюю жизнь, хотя первое время может так казаться. У вас ещё остается самое главное – вы сами. Если вы научитесь гармонично выстраивать отношения с самой собой, то расставание покажется вам не таким ужасным событием и пережить его получится не сильно тяжело. Не стоит на следующий же день искать для себя новых отношений – позиция, которую называют выбивание клином, не помогает в 99 случаях из ста. Хотя, один шанс обрести счастье все же остается.

Но на данный момент вам нужно постараться принять о, что происходит, и постараться решить для себя, что судьба не может вести вас по неверному пути, значит, все перемены всегда идут только к лучшему.

Как сделать уход любимого человека менее болезненным?

Основной совет психолога, как пережить расставание — не нужно показывать, что уход дорогого мужчины проходит незаметно и безболезненно. Обязательно рекомендуется уделить время, чтобы предаться простым человеческим чувствам — обиде, тревоге, страху перед одиноким будущим или даже гневу. Лучше взять на несколько дней выходные на работе — полностью погрузиться в рабочий процесс не удастся, мысли будут далеко от выполнения любых заданий.

Как справиться с расставанием с любимым, совет психолога на этот счет однозначен — лучше побыть в одиночестве. Стесняться слез не стоит — если есть желание и ощущение, что горькое рыдание облегчит страдание, лучше поплакать. Обычно завершается отчаянье гневом — гнать это чувство прочь также не рекомендуется, направленная на бывшего мужчину ярость способствует восстановлению нервной системы, укрепляет психическое состояние. Еще один плюс ощущения гнева — быстро повысится самооценка, вернется уверенность в собственных силах и возможностях.

Следует ли мстить, если бросил муж, как пережить, советы психолога предлагают не допускать подобных мыслей. Лучше уделить время, написать подробное письмо о своих чувствах к бывшему супругу, рассказать, как живется в одиночестве, похвастаться планами на будущее. Не обязательно послание отправлять, главное — оно поможет избавиться от негатива, справиться с желанием отомстить или устроить ненужный скандал.

В некоторых случаях понадобится психологическая помощь при расставании, особенно если самостоятельно пережить разрыв не получается. Панические атаки, продолжительные депрессии или нервное расстройство — основные признаки нарушений психики, требующих немедленного визита к врачу.

Главное условие, которого рекомендуется придерживаться в трауре по ушедшей любви и былых отношениях, — заранее определить строгие рамки для восстановления. Зависит многое от состояния нервной системы, но лучше не предаваться унынию больше месяца, иначе повышается риск полностью уйти в себя, поддаться губительному воздействию отрицательных эмоций. На восстановление в таком случае уйдет немало времени, причем справиться с депрессией самостоятельно уже не получится — понадобится помощь психолога.

Читайте также:  Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил

Стадия Используйте энергию перепадов

На второй стадии переживания расставания с любимым человеком наступает состояние, которое больше всего напоминает качели. Острая боль первой стадии вдруг резко сменяется эйфорией и наоборот. Например, от очень страшного «как же я теперь без него/нее, рухнули все надежды» вас вдруг швырнет в состояние «боже мой, да что это я? Да я же теперь могу выбрать себе лучшего/лучшую в мире!»

Список у каждого свой — выбрать лучшего, наконец вволю наболтаться с подругами или закатиться с друзьями на рыбалку, наплевать на уборку или готовку, сделать что-то, что при вашем совместном пути было проблематично, отдаться какому-то хобби.

Иногда на этой стадии возникает и «напиться вдрызг» и «переспать с кем попало». Не скажу, что я за, однако именно на этой стадии почти бесполезно пытаться себя каким-то образом дисциплинировать. Главная ваша задача — извлечь из этой стадии пользу. Как?

Ева, 34 года, расставшись с женатым мужчиной который пять лет стоял на грани развода, но так на этой грани и остался, приняв решение вернуться в семью окончательно, в тот период испытала желание наконец потратить время на друзей… которых не стало, благодаря присутствию женатого друга.

В те самые моменты эйфории и просветления, она хватала записную книжку, и одержимая желанием «наконец дружить» звонила, болтала, назначала встречи. И даже если к назначенной встрече она уже попадала обратно в петлю тоски, все же, ее уже обязывало то, что ее ждали. И она шла. Это возобновление общения продержало ее на плаву следующие несколько месяцев. Сама того не ведая, Ева создавала себе в мире «крючки», которые с тем или иным успехом помогали пережить «откаты» в тоску. А время шло и лечило.

Отдельно мне хочется вспомнить распространенный народный способ «клин клином». Именно на второй стадии эта потребность и возникает. Оценивать его эффективность — занятие неблагодарное, потому что исход ситуации всегда зависит от степени осознанности каждого из партнеров, от способности прощать свои обиды, от того, как быстро у того, кто пошел искать в новый союз утешения, заживут раны.

Бытует мнение, что из таких союзов ничего хорошего не возникает, и их лучше оставлять на стадии «провели время и забыли», не развивать. Однако, не раз мне доводилось сталкиваться с историями, в которых именно из таких союзов возникали серьезные партнерства.

Вдумайтесь в само выражение: «клин клином». То есть, в предыдущих отношениях кого-то «заклинило», степень концентрации на партнере, накал страстей был, возможно, патологическим, мешающим отношениям развиваться. В новом союзе, «вышибающем» старый, партнер подбирается по компенсаторному принципу. Если прежний партнер был, скажем, чересчур эмоциональным, то выбирается наоборот — более разумный и спокойный партнер. Если партнер был, допустим, с богатым прошлым опытом, выбирается с минимальным и т.д. Конечно, от своих базовых ориентиров человек не сможет уйти, и наверное предъявит все те же требования к представлениям об отношениях, интеллектуальном уровне и даже внешности. Но масса всего будет в новом союзе пересмотрена. И не факт что в худшую сторону. Порой получается, что выбирая партнера именно по компенсаторному принципу, человек сам себя автоматически страхует от повторения прежнего сценария отношений.

А если это еще осознано и проработано внутри себя, то такая «работа над ошибками» может порой оказаться даже эффективней, чем сидеть в одиночестве. Переживая расставание в партнером и выбирая сценарий «клин клином» стоит всегда отдавать себе отчет лишь в одном: ваш потенциальный партнер не виноват в том, что вас бросили и от вас отказались, а потому он не может стать виноватым, а следовательно наказанным за ваши же собственные ошибки в предыдущих отношениях.

И, если жажда мести слишком сильна — то лучше вам и вправду посидеть в одиночку и при случае поговорить со специалистом о способах преодоления жажды мести. И помните, что если вы все же решились на новые отношения относительно быстро, две следующие стадии партнер будет уже рядом с вами, а это означает, что думать придется не только о себе.

ТОЧКА НЕВОЗВРАЩЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ

Представьте себе мужчину, которого одолевают скандалами, плохо кормят, ревнуют и постоянно намекают на то, что могут его заменить в любую минуту. Конечно, все это начинается не сразу: сначала следует период взаимного любования, «розовых очков» и прочих приятностей. Мужчина доволен и считает, что нашел «свою идеальную». Но через 3–6 месяцев, особенно если партнеры решают жить вместе, начинают проявляться и не самые симпатичные стороны. Сначала мужчина думает, что это случайность. Затем, поняв, что многое начинает повторяться с пугающей регулярностью, пытается поговорить с женщиной. И, скорее всего, получает новую ссору.

Читайте также:  Если постоянно думаешь о человеке, что это значит

Пока «плюсы» некой индивидуальной внутренней логики превышают или равны «минусам», мужчина терпит и в целом остается довольным. Но момент, когда «минусы» начинают серьезно перевешивать «плюсы», становится поворотным для отношений. Мужчина начинает накапливать подтверждения, что эта женщина на самом деле ему не подходит. Кому-то нужно больше времени, кому-то меньше, но этот момент наступает. И называется он – «точка невозвращения отношений».

После этого у мужчины возникает внутреннее убеждение, что данные отношения уже закончены. Это означает, что он больше не готов в них вкладывать ни эмоции, ни силы, ни средства. Он не станет делать больше ничего, чтобы их «вернуть» или возродить. Они для него – в прошлом.

Неизбежное расставание

Вот и настал момент — девушка бросает тебя. Уровень ценности ваших отношений опустился до нуля: интриги нет, в конфликтах ты сдаешься и полностью управляем. Из предсказуемой игры женщина не может получать нужных ей эмоций. А если она разлюбила, мужчина становится для нее чужим на уровне чувств. Но формально вы еще вместе, она злится на ситуацию, а мишенью для негатива становишься ты.

Девушка ругается, жалуется на недостаток любви и предлагает расстаться

Неизбежное расставание

Ты мог заваливать ее лепестками цветов, водить по ресторанам и устраивать приключения два раза в неделю. Один клиент рассказывал как потратил на подобные мероприятия 500 000 за три месяца, но девушка все равно ушла. Потому что причина жалоб — недостаток эмоций. А эмоций не хватает из за избытка внимания: оно обесценилось, как картошка поздней осенью. Твои потуги остановить ее уход новыми подарками она встретит так же, как продавца картофеля в конце октября — даже дверь не откроет. Она уже завалена твоими знаками внимания, как мешками крахмалистого корнеплода. Женщина предложит тебе дружбу и станет пользовать как овощебазу, на случай форс-мажора с василием. Хочешь вкладывать свои деньги и время в секс другого мужчины?

Тотальная потеря мужской ценности

Печально, но многие вкладывают. Ведь после разрыва ты сутуло бежишь дарить окольцованные розы. Кому дарить, чужому человеку? На последней встрече алени умоляют женщину дать шанс — настолько низка для них собственная ценность. Я понимаю: завышенная значимость тянет тебя к бывшей, ты лишился источника ярких эмоций. Понимаю, но не могу исполнить твое желание вернуть все назад без изменений. Без смены ролей в вашей паре она уйдет снова: королева не бегает за подданным.

В поисках пути возврата бывшей ты пришел сюда. Но запрос: “Хочу вернуть любимую во что бы то ни стало!” — это продолжение аленьей стратегии. Вы поменялись с женщиной природными ролями: она управляет отношениями, а ты пытаешься добиться взаимности. Раньше ублажал девушку подарками и вниманием, а теперь пытаешься использовать манипуляции, на которые уйдут время и силы. Декорации поменяли, но ты продолжаешь старый сценарий: девочка убегает, мальчик догоняет.

Неизбежное расставание

Желание вернуть даму для продолжения зависимых отношений — тотальное обесценивание себя. Ты еще из под василия женщину вынь, отмой от смеси пота с чем-то еще и продолжай осыпать розами. Абсурд? Я видел и более страшные истории.

Отношения оскорбительны для вас

Насилие со стороны вашего партнера может быть как физическим, так и психическим, и если ваш мужчина причиняет вам вред и боль в любом аспекте, пришло время немедленно прекратить эти отношения. Статистика взаимоотношений показывает, что каждая третья женщина в Соединенных Штатах испытала физическое насилие, а каждая пятая — физическое насилие, которое было чрезвычайно жестоким по своей природе.

Но распознать признаки жестокого обращения не всегда легко, особенно когда это злоупотребление относится к эмоциональной категории, поэтому важно уметь определять характеристики партнера, совершающего насилие. Например, он постоянно пытается контролировать вас. Он говорит вам, с кем вы можете видеться, что вы должны носить, и с кем вы можете и не можете поговорить. Он угрожает вам, оскорбляет вас и/или причиняет вам боль. Насильники часто используют физическое и эмоциональное запугивание, чтобы сохранить свою власть над партнером, и если вы испытываете какое-либо злоупотребление со стороны своего мужчины, пришло время перестать быть жертвой и оставить этот пылесборник в пыли.

Отношения оскорбительны для вас

В тему: Что убивает любовь в отношениях

Даже если это звучит пугающе и сбивает с толку, будьте уверены, что вы далеко не единственная, кто сталкивается с такой ситуацией. Для таких женщин существует множество различных ресурсов, включая горячие линии, центры и клубы, которые могут помочь вам, поддержать и защитить вас, когда вы хотите положить конец этим опасным и разрушительным отношениям. Помните, даже если ваш партнер постоянно извиняется перед вами за свое плохое поведение и обещает никогда не вести себя так в будущем, подобное поведение, скорее всего, повторится, причем на более серьезном уровне. Нет никакого оправдания плохому обращению с вами.

Читайте также:  Как заставить женатого мужчину ревновать

шаг — наполнение

Мы женщины, отдаем много энергии мужчине, потому что растворяемся в отношениях. Это неправильно, но так происходит. Когда отношения завершены, нужно восставить свою энергию и вернуть связь со своей женской силой.

Чтобы наполниться, нужно много внимания уделять своему телу. Массажи, СПА-процедуры, фитнес, йога, прогулки. Лежать на земле, если это лето. Земля — это мощный источник наполнения.  Восстанавливать контакт со своей душой, спрашивать себя: «Чего я хочу на самом деле», с любовью и нежностью относится к себе. Проработать со своим персональным психологом ценность себя и самооценку. Заняться любимым делом и раскрывать свои таланты.

Техника «Наполнение с помощью энергии стихий».

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Представьте, что вы находитесь на лоне природы. Вы чувствуете ароматы леса, свежесть весны, тепло Земли. Вы стоите босыми ножками на шелковистой травке и чувствуете силу и тепло земли.

Вы призываете энергии всех стихий, и при этом вы говорите: «Зову энергию земли матушки, зову энергию воды, зову энергию огня, зову энергию воздуха. Силы стихий, я призываю вас, придите и наполните меня своей силой. Наполните мой источник женской силы и дайте мне энергию для новых отношений, для новой жизни и созидания».

Вы делаете глубокий вдох, вдыхая в себя эту силу, а с выдохом распространяете энергии стихий по всему телу. Вы благодарите стихии и говорите: «Благодарю землю матушку, благодарю водицу сестрицу, благодарю силу воздуха, ветра, благодарю силу огня, света. Благодарю силу пространства и всех мужчин, которые были в моей жизни». Делаете глубокий вдох, глубокий выдох и открываете глаза.

Советы людей, переживших разлуку

На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.

Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:

  1. Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
  2. Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
  3. Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
  4. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
  5. Займитесь благотворительностью.
  6. Научитесь рисовать или лепить из глины.
  7. Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
  8. Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
  9. Смените обстановку, начните путешествовать.
  10. Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
  11. Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.

Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе.

Расставание партнеров или разрыв отношений, как правило, происходит по одной причине – кто-то один разлюбил. Когда проходит любовь, малейшая провинность бывшего любимого человека, которую еще совсем недавно ты с радостью бы забыла, может привести к расставанию и разрыву отношений. Как же будут развиваться отношения после распада любовного союза?

Существует несколько вариантов развития отношений после того, как вы перестали быть любовным союзом или парой, когда прошла любовь.