19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя

По мнению специалистов, психологически сильные пары состоят из двух самодостаточных личностей, которые проявляют свои лучшие качества. Им нет нужды тратить свое время на бесполезные переживания и выяснение отношений. Итак, перед вами 13 советов, как создать и сохранить крепкие отношения, согласно наблюдениям специалистов.

Что означает «любить себя»?

Существует много мнений, что такое любовь в себе и как она должна проявляться. Если вы начнете разбираться в этом вопросе, то рано или поздно вы поймете, что Любовь к себе – есть реализация своего истинного «Я».

Жизнь – это постоянный процесс собственного сотворения. Каждую секунду своим состоянием и действиями мы реализуем свое истинное «Я» – или, наоборот, его предаем.

Поэтому любящие себя люди излучают гармонию, ведь они делают то, ради чего находятся в этом мире – проявляют свое истинное «Я»!

Что означает «любить себя»?

Следствием любви к себе, как правило, является жизнь в гармонии с собой и миром, чувство уверенности, позитивный посыл окружающим.

Людям, которые любят и уважают себя, хорошо и уютно как наедине с собой, так и в компании. Они уверены в себе и своих силах, все решения принимают самостоятельно. Любящий себя человек уверенно идет по жизни своим путем.

СЕРЬЕЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. ЗАЛОГ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Серьезные отношения – что это? Так часто слышу эту фразу на приеме психолога или в обычной жизни, что не заметила, как это выражение устойчиво укоренилось в жизнь. А что оно значит? Разве отношения могут быть несерьезными, ненастоящими, «понарошку», как в детской игре? Давайте попробуем разобраться. У многих людей рано или поздно возникает потребность в серьезных отношениях. Обычно в этом момент и приходят к психологу с вопросами: как построить отношения, как завести счастливую семью. Возможно, страстные любовные романы перестают приносить радость, непродолжительные отношения не удовлетворяют потребностей в эмоциональной близости и здоровой привязанности, которая может развиться только со временем.

Серьезные отношения

СЕРЬЕЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. ЗАЛОГ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Главный критерии серьезности отношений каждый определяет и назначает сам. Для кого-то это длительность отношений, для другого совместная жизнь, знакомство с семьей партнера или общие планы на будущее. Это может быть что-то совсем иное, например, наличие интимной близости или только штамп в паспорте, как гарантия счастливого брака.

На мой взгляд, серьезные отношения – это отношения, основанные на интересе и уважении к личности друг друга, общих ценностях, взаимной заботе, стабильности и надежности. Также я бы описала и гармоничные отношения, и эта формулировка мне нравится гораздо больше. В понятии «серьезные отношения» как будто чувствуется привкус подвоха опасение или даже недоверие, что ваши отношения не прочны, поэтому им требуется официальное серьезное название.

Критерии гармоничных отношений и здоровой зрелой любви

СЕРЬЕЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. ЗАЛОГ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Отто Кернберг выделяет такие критерии зрелой и здоровой любви и вообще способности к ней:

  • Первый критерий – сексуальная жизнь в паре и удовлетворенность ею партнёрами. Он называет приемлемым все, что приносит удовольствие обоим партнерам, насколько свободна пара от давления стереотипов, есть ли у них возможность свободно, без чувства стыда и вины, высказывать свои фантазии и осуществлять их.
  • Второй критерий – динамика власти в паре. В гармоничном браке должно быть равноправие однозначно.
  • Общие ценности в повседневной жизни являют собой третий критерий. Очень важно принимать и уважительно относиться к отличиям, инаковости другого человека. Касается это как вопросов воспитания детей, поддержки друг друга, так и бытовых вопросов, ну и в целом культуры, политики, религии.
  • Достаточный уровень здоровой критики дает возможность открыто обсуждать то, что не устраивает в партнере. Но критика не должна сопровождать собой все семейные отношения.
  • Этические отношения в паре: честность, обязательства по отношению к друг другу.
  • Защита сексуального пространства от детей. Ребенок не должен спать в постели с родителями или становиться свидетелем сексуальных сцен. Но при этом важно, чтобы дети замечали, что мама и папа являются мужчиной и женщиной друг для друга, а не только заботливые взрослые.
  • Третьих лиц в отношениях – любовников или любовниц – быть не должно. Если степень потребности в них высока, значит, что как минимум один в паре недостаточно зрел и не справился с эдипальными конфликтами в соответствующем возрасте.
  • Возможность прощения в паре, если кто-то совершил что-то неприемлемое.
  • Наличие удовольствия просто от пребывания рядом с партнером, наблюдения за ним.
  • Доверие к партнеру – основа ощущения безопасности и предсказуемости. Это когда вы на животном уровне, без поиска особых доказательств, чувствуете, что партнер, даже если и делает в моменте что-то, не совсем понятное вам, на самом деле делает это для вашего личного благополучия и для семьи.
СЕРЬЕЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. ЗАЛОГ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Таковы критерии зрелой и здоровой любви и способности к ней. Если по этим пунктам в паре баланс, то в браке становится возможным здоровая зависимость друг от друга, то есть то, к чему человек в норме стремится и от чего получает огромное удовольствие.

Читайте также:  Психология любви: 7 типов отношений, которые не принесут счастья

Ведут ли серьезные отношения к счастливой жизни?

СЕРЬЕЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. ЗАЛОГ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Гармоничные отношения человека вдохновляют, помогают становиться лучше, реализовывать весь свой потенциал, расти и получать больше удовольствия от жизни. Я согласна с идеей, что каждый человек уникальный и самодостаточный сам по себе, и брак и семья нужны не всем. Но находясь в гармоничных отношениях, люди ощущает такую поддержку, которая становится мощным стимулом ускоренного развития, как в личностном, так и в профессиональном плане.

Хотите обсудить свои отношения? Приходите на консультацию хорошего психолога в Москве по телефону: +7(958)817-84-11

Правила выстраивания отношений

Специальных стереотипов и конкретного алгоритма действий нет. Каждая пара индивидуальна, все партнеры разные. Однако существуют основы, на которых держатся отношения. Если придерживаться определенных принципов, можно довести роман до свадьбы, а затем прожить долгую счастливую жизнь.

Уважение

Любовь держит партнеров вместе, а уважение делает союз продуктивным. Это качество формируется у девочек с малых лет на примере собственной семьи. Повзрослевшая дочь будет так же относиться к любимому мужчине, как мама к папе. Уважение к сильному полу либо есть, либо его нет. Это качество означает:

  • считаться с мнением партнера;
  • не закрывать рот, дать высказаться;
  • приветствовать инициативу, если она ведет к улучшению отношений;
  • поддерживать в начинаниях и трудную минуту;
  • уравновешивать собственные желания со стремлениями мужчины.

Уважать — это не значит подстраиваться, терять собственное «Я». Это умение идти на компромисс, принимать партнера как личность.

Проявление заботы

Правила выстраивания отношений

Начать отношения с парнем можно легко, если проявить должную заботу. Мужчины от женщин ждут не только любовных ласк, но и поддержки, понимания, заботливого отношения. Но у каждого парня свое понимание этого качества. Формируется оно с детства на примере семьи. Если мама ухаживает за папой, такого же отношения будет ждать сын от возлюбленной. До появления избранницы за парнем ухаживала мама: стирала вещи, готовила, лечила, когда заболеет, поддерживала морально и физически. Эти обязанности автоматически ложатся на плечи возлюбленной.

Что нужно делать, чтобы удержать мужчину:

  • вкусно готовить;
  • ухаживать за столом;
  • убирать в доме;
  • стирать и гладить одежду;
  • лечить;
  • успокаивать, когда плохо;
  • проявлять ласку, нежность, терпение.

Мужская психология такова, что представители сильного пола не уходят от женщин, с которыми комфортно физически и эмоционально. Чем счастливее и благополучнее была семья парня, тем выше требования к избраннице.

Доверие

Без доверия невозможно построить продолжительные отношения и счастливый союз. Прошли те времена, когда целью девушки был жесткий контроль над мужчиной. В эпоху демократии отношения строятся на добровольных началах. Если парню комфортно с девушкой, тогда он испытывает к ней теплые чувства и искренне любит, никогда не станет изменять, не предаст. Доверие — это признак крепкого союза, сильной любви и преданности.

Мужчины — свободолюбивые самостоятельные личности. Они принимают решения, строят планы, рассчитывают собственные силы. Парни не нуждаются в советах, подсказках и тем более контроле. Более того, они не любят девушек, которые повсюду следуют по пятам, не дают свободно вздохнуть. Также не нравятся им чрезмерно ревнивые барышни, закатывающие скандалы на ровном месте. Притягивают и интригуют их спокойные, уверенные в себе девушки, которые не боятся потерять мужчину, а делают так, чтобы этого страшился избранник.

Если не получается выстроить доверительные отношения, стоит задуматься об их целесообразности. Постоянный накал страстей, нервозность, неуверенность в завтрашнем дне носят разрушительный характер. Рано или поздно произойдет расставание либо развод.

Распределение обязанностей

Когда романтика первых встреч заканчивается, и партнеры начинают жить вместе, происходит распределение обязанностей. Стандартно отношения подразумевают следующее:

  1. Женщина следит за порядком в доме, чистотой одежды, отвечает за приготовление еды.
  2. Мужчина зарабатывает деньги, обеспечивает любимую девушку, семью.
Правила выстраивания отношений

Однако в современном мире не все так просто. Мужчины отказываются обеспечивать женщин, а девушки не хотят возиться у плиты, ходить со шваброй по дому. В таком случае требуется четкое распределение обязанностей, чтобы знать, кто станет чем заниматься для обеспечения семейного благополучия.

Возможно, девушка будет ходить на работу, зарабатывать деньги, парень — следить за порядком в доме. Неприемлема ситуация, когда женщина взваливает на себя все домашние обязанности, воспитание детей, зарабатывает деньги, а мужчина просто ходит на работу.

Чтобы отношения были в радость, а не в тягость, требуется не только желание быть вместе, но и умение правильно распределять обязанности, чтобы каждый понимал, что от него требуется.

Читайте также:  8 признаков, что ваши отношения продлятся долго

Честность

Человек не может чувствовать себя спокойно и комфортно, если постоянно приходится выкручиваться, искать новые «правдивые версии». Ложь рушит отношения на любом этапе их построения. Честность и открытость помогают избегать конфликтных ситуаций, недоразумений. Рекомендуется открыто заявлять о недовольстве. Откровенный разговор спасает отношения.

Как быстро мужчины женятся после развода?

Психология мужчин после развода с женой постепенно сводится к мыслям, что все женщины одинаковы. После развода холостяк редко быстро женится, боясь повторения прежней неудачной попытки. В этот период ему требуется ласка, нежность, внимание, сочувствие. Он начинает ходить в клубы, встречаться с друзьями, заводить ни к чему не обязывающие отношения. Как только мужчина почувствует, что женщина его начинает контролировать – это приводит к неприятию и даже разрыву новых отношений.

Первые два года мужчина упорно ищет новую «половинку». Он уверен, что новый быт будет кардинально отличаться от прежнего. Однако проходит время и все повторяется, как и в первом браке.

Как быстро мужчины женятся после развода?

Часто становиться еще хуже. После череды разочарований, сексуального неудовлетворения, появляется ощущение одиночества. После всех мытарств через 2 года после развода психология мужчин меняется. Если личная жизнь за это время не устроена, то начинают возвращаться воспоминания о бывшей жене, о хороших сторонах брака. В этом случае мужчина может постараться вернуться в семью.

Однако зачастую живут уже после этого «гражданским браком». В настоящий брак разведенный мужчина обычно вступает примерно через 5 лет после развода. Это время ему необходимо для поиска «половинки», которая его устроит.

Прежде чем рассуждать, жалеют ли мужчины о разводе, важно узнать причину разрыва отношений, возраст супругов и кто был инициатором. Когда чувства остыли и совместная жизнь уже не радует, то расторжение брака не вызовет депрессию, а наоборот, «вдохнет жизнь». В других вариантах развод может стать для мужчины сильным стрессом.

Как быстро мужчины женятся после развода?

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни. В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Можно ли сохранить отношения в одиночку

Получается, вы спрашиваете, можно ли станцевать танго в одиночку? Если следовать данной аналогии, тогда, скорее всего, нет. Для того чтобы вернуть испорченным донельзя отношениям прежнюю привлекательность для вас обоих, и усилия необходимо прилагать совместные.

Впрочем, жизнь настолько сложная штука, что в некоторых ситуациях каждый из партнеров вполне может сам осуществить некоторые мероприятия, которые поспособствуют сохранению отношений. Однако к каждой ситуации следует подходить индивидуально. Примеров может быть много, однако в общем случае речь идет о том, когда один партнер чувствует свою вину и возлагает лишь на себя полную ответственность за «умирающие» отношения.

LightFieldStudios/Getty Images

В этом случае есть опасность, что вы берете на себя слишком много! Насколько оправданной является такая позиция жертвы? Или, быть может, вы действительно сотворили нечто такое, что «умертвило» ваши отношения с супругом или супругой?

Проведите «вскрытие» отношений

Коль скоро прежние отношения скорее мертвы, чем живы, надо срочно делать вскрытие! То, что осталось от прежних отношений, отложите в сторону. Сосредоточьтесь на том, от чего «умерли» старые отношения.

· Что пошло не так?

· С какого момента начала распространяться «болезнь»?

· Если вы виноваты в ее распространении, тогда почему вы это сделали?

· Была ли у вас возможность поступить иначе?

· Если была, то почему вы ею не воспользовались?

Обычно на стадии последних вопросов даже самый кающийся партнер начинает подозревать, что далеко не вся ответственность лежит на нем. Но если вы провели серьезный анализ, нашли ответы на все вопросы, и пришли к выводу, что большая часть вины действительно лежит на вас, тогда это тот редкий случай, когда вы сами и должны нести полную ответственность.

MarinaVarnava/Getty Images

Но и в этом случае у вас крайне мало шансов самостоятельно справиться с проблемой. В конце концов, почему ваш брак находится на грани распада по вашей вине?

· Употребляете алкоголь?

· Не уделяете достаточно времени партнеру ввиду сильной занятости?

· Изменяете?

· Игнорируете свои обязанности в браке?

Или еще как-то неправильно ведете себя, «добивая» ваши отношения? Если вы уверены, что вина полностью лежит на вас, тогда вам и карты в руки. Однако следует понимать, что восстановление отношений – это долгий путь, хотя пройти его возможно.

Самый же простой путь иметь крепкие счастливые отношения с партнером – это не доводить ситуацию до разрыва. Поэтому начните работать над отношениями сразу же, как только решили, что ваши судьбы теперь переплетены воедино навсегда.

Читайте также:  Как произвести впечатление на девушку? 7 правил первого свидания

Контролируйте свои эмоции

Если между вами разгорается спор, сделайте глубокий вдох и успокойтесь. Психологически стабильные пары эмоционально умны. Они используют здоровые навыки преодоления трудностей, чтобы справиться с такими неприятными чувствами, как одиночество, гнев, грусть. Они воспринимают дискомфорт как часть процесса собственного исцеления, а также понимают, что сами в состоянии изменить свое эмоциональное состояние, когда их чувства оборачиваются им во вред. Вы должны быть на страже собственного внутреннего спокойствия.

Контролируйте свои эмоции

Учитесь слушать и слышать.

Никто не умеет читать наши мысли, в том числе и наши любимые. Поэтому для создания гармоничных отношений необходимо прямо говорить о своих чувствах, ожиданиях, надеждах, а также о решениях, сомнениях, страхах. Когда волнующий вас вопрос будет озвучен, его можно будет обсудить и решить. Когда человек все держит в себе, надеясь, что его партнер сам обо всем догадается, он начинает испытывать раздражение, неприязнь, досаду и обиду. Конечно, эти чувства плохие помощники в решении такой задачи, как сделать отношения счастливыми. Но, делясь собственными чувствами и желаниями, не забывайте о том, что ваш партнер тоже имеет свои взгляды и потребности. Нельзя уходить с головой в собственные мысли, необходимо также уметь слушать, когда ими делится другой человек.

Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Как пресекать нытиков:

  1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
  2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
  3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
  4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

Любовь – самый ценный секрет

Любите друг друга, благодарите судьбу за то, что она подарила вам друг друга. Одаривайте любимых комплиментами, хвалите друг друга и поощряйте своей любовью.

Ссоры и размолвки, вспыльчивость и затухание страсти – все это с легкостью можно превозмочь когда вы любите друг друга.

И даже если за вашими плечами уже большой стаж семейной жизни – все равно признавайтесь друг другу в любви. Небольшие знаки внимания и признания в любви актуальны даже супругам, дожившим до золотой свадьбы.

Любовь – самый ценный секрет

Любите друг друга, живите долго и счастливо!

И напоследок  видео по теме:

 С уважением Виталий Охрименко

Этапы развития взаимоотношений

Согласно теории Юнга о дуальности психики человека, можно говорить об одновременной реализации мужского и женского начал в одном человеке. Именно этот параметр дает возможность определить этапы развития отношений между реальными мужчиной и женщиной:

Поиск. Это отправная точка, при реализации которой человек ищет проявление своего мужского или женского начала в конкретном человеке. В фазе поиска находятся одинокие люди, а также личности, пережившие крах взаимоотношений. Нередко в этой фазе находятся женатые мужчины и женщины, переживающие серьезные проблемы в браке.

Этапы развития взаимоотношений

Узнавание. Нахождение в конкретном человеке реализации собственного внутреннего противоположного начала. Эту фазу также называют периодом влюбленности. Это лишь самое начало отношений, которое происходит сразу после встречи или так называемого узнавания.

Удовлетворение нереализованных потребностей. У каждого человека есть желания, часто идущие из детства, которые можно назвать неудовлетворенными. На этом этапе человек ждет от партнера выполнения таких желаний. Оба участника взаимоотношений впитывают ту недостающую любовь, которой им не хватило в детстве.

Обмен. На этом этапе наконец-то происходит разделение ожидаемых проекций от реальной личности человека. Мы начинаем видеть партнера таким, какой он есть. Обмен предполагает заключение психологического союза. На этом этапе расставание не будет максимально болезненным.

Отдача. Здесь накапливается большое количество внутренних сил и энергии, которые хочется отдавать не только партнеру, но и окружающему миру. Отношения становятся крепкими, мужчина и женщина находят поддержку друг в друге.

Этапы развития взаимоотношений

Длительность каждого этапа взаимоотношений индивидуальна. Зрелые мужчина и женщина могут пропустить этап удовлетворения нереализованных потребностей и сразу заключать психологическую связь.