Польза большого тенниса для детей

Подвижные виды спорта положительно сказываются на здоровье человека. Дети возрастом до 13 лет нуждаются в постоянном физическом развитии, это укрепляет организм в целом, повышает иммунитет и развивает силу и выносливость мышц.

С какого возраста можно начинать тренировки?

Нет определенного возрастного критерия, когда нужно начинать тренировки по теннису. Ведь каждый ребенок развивается по-разному. Некоторые взрослеют раньше, кто-то учится быстрее, а кто-то физически более развит. Также многое зависит от характера. Если ребенок внимательный, сосредоточенный, послушный, то его можно записать на секцию и в 4 года. Даже в этом возрасте он будет показывать хорошие результаты, как для юного спортсмена.

Оптимально, если ребенок начнет тренировки до 7 лет. Но можно записать его в секцию и несколько позже. Сначала он будет отставать от остальных в группе, но при наличии должной мотивации и желания в скором времени сравняется.

С какого возраста

Бывают случаи, когда родители отдают своего ребенка в теннис в возрасте 3 лет, чтобы дети привыкали к мячу и ракетке. В этом случае, занятия проходят в игровой форме. Тренер может предложить несколько подвижных упражнений, например: катать мяч ракеткой по одной линии, затем собирать мячи на ракетку;

Оптимально — начать заниматься в 4 — 5 лет. В этом возрасте дети изучают технику: как правильно держать ракетку, выполняют различные прыжки, прорабатывают тактики. В эти годы у детей еще недостаточно развита координация, поэтому на тренировках особое внимание уделяется физическим упражнениям, направленным на развитие ловкости, гибкости и внимательности.

Мозг 4-х, 5-ти летнего ребенка лучше всего «впитывает» и запоминает информацию. Кроме того, начав заниматься в этом возрасте, ребенок не только быстрее освоит базовые техники тенниса, но и начнет лучше ориентироваться в правилах, сможет анализировать игровые ситуации и продумывать стратегии. Все это влияет и на развитие интеллекта в целом. У ребенка развивается логика и аналитическое мышление.

Переусердствовать с тренировками не стоит. Занятий 2 — 3 раза в неделю по 1 часу для юных теннисистов вполне достаточно. Когда ребенку исполнится 7 — 8 лет, нагрузку можно увеличить до занятий 4 — 5 раз в неделю.

Как проходят тренировки?

  • обязательная работа в паре с тренером
  • в упражнениях, задействованы одновременно все дети
  • здоровая конкурентная среда
  • тренировка с элементами ОФП

весёлая, позитивная атмосфера – залог мотивации для более серьёзных тренировок

Большой теннис — не только активный вид спорта, но и очень интеллектуальный. Для успешной игры теннисисту недостаточно махать ракеткой и отбивать мяч, но важно уметь наперед просчитывать свои действия и действия соперника. Конечно, без правильной техники и достаточной спортивной подготовки тоже не обойтись.

Поэтому с детьми работают профессиональные тренера, которые используют системный подход к обучению. В ходе обучения закладываются основы для дальнейшего роста в профессиональном спорте. Используются проверенные и новаторские подходы и технологии, разработанные специально для юниорского тенниса.

Занятия проходят на оборудованном корте с оборудованием профессионального уровня, но адаптированным для детей. Заниматься теннисом в нашем садике могут дети, начиная с 3-х летнего возраста. Благодаря рациональному планированию тренировок, они не переутомляются, сохраняют интерес к игре за счет того, что аспекты этого непростого спорта преподносятся понятно, легко, в игровой форме. Занятия большим теннисом развивают ловкость, выносливость, внимательность, волю к победе и способствуют гармоничному развитию личности.

Читайте также:  Нормальный Вес ребенка в возрасте 1 год по данным ВОЗ

В каком возрасте стоит начать занятия большим теннисом

Укрепление мышц, связок и скелета начинается в раннем возрасте, поэтому активные игры являются прекрасным решением для ускорения процесс. Ребенок в этом возрасте энергичен, поэтому все занятия проходят максимально комфортно и весело.

Многие родители с опасением относятся к серьезным видам спорта, но не стоит беспокоиться, наши тренеры являются профессионалами, поэтому тщательно проследят за правильным выполнением всех упражнений.

Лучшим режимом обучения будут групповые занятия, они помогут усвоить знания и навыки, закрепить их в игре со сверстниками.

Закажите бесплатный пробный урок для вашего ребенка!

Оставить заявку

Преимущества тенниса в таком возрасте:

  • Лучшее усваивание материала.
  • Раннее раскрытие спортивного потенциала.
  • Развитие логики, интуиции и реакции.
  • Ускорение развития организма.

С 5 до 7 лет не стоит переусердствовать с количеством тренировок, ведь организм еще не полностью сформирован. В таком возрасте стоит проводить 1-2 тренировки в неделю, а с 7 лет стоит увеличивать интенсивность тренировок, вплоть до 4 в неделю. Это поможет ребенку активно развиваться, и повысить шансы на получение юношеского разряда к 11 годам.

Почему стоит отдать ребенка в большой теннис?

Занятие спортом позволяет прогрессировать и совершенствовать навыки и умения, укреплять организм и здоровье. В малом возрасте дети прекрасно воспринимают любое действие в виде игры, поэтому занятия теннисом это прекрасная возможность приобщить их к ЗОЖ.

Наши тренеры занимаются обучением детей с 5 лет, прививая им любовь к спорту. Дети смогут развиваться как физически, так и интеллектуально, улучшая собственную ловкость, скорость, логическое мышление и другие качества.

Возраст

В российских СанПиНах МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЗАЧИСЛЕНИЯ ДЕТЕЙ В СПОРТИВНЫЕ ШКОЛЫ ПО ВИДАМ СПОРТА прописаны следующие рекомендации по минимальному возрасту зачисления детей в спортивные секции:

  • 6 лет — гимнастика (девочки), фигурное катание, художественная гимнастика.
  • 7 лет — акробатика, аэробика, большой и настольный теннис, гимнастика (мальчики), дартс, плавание, прыжки в воду и на батуте, рок‑н‑ролл, синхронное плавание, спортивные танцы, ушу, фристайл, шахматы, шашки, шейпинг.
  • 8 лет — бадминтон, баскетбол, биатлон, гольф, горные лыжи, спортивное ориентирование, спортивный туризм, футбол.
  • 9 лет — бейсбол, водное поло, волейбол, гандбол, конькобежный и парусный спорт, лёгкая атлетика, лыжные гонки, прыжки на лыжах, регби, софтбол, хоккей с мячом, шорт‑трек. И — неожиданно — городки и лапта.
  • 10 лет — армрестлинг, бокс, борьба (вольная и греко‑римская), велоспорт, гребля, дзюдо, конный и санный спорт, контактное карате, пулевая стрельба, пауэрлифтинг, пятиборье, самбо, скалолазание, триатлон, тхэквондо, тяжёлая атлетика, фехтование.
  • 11 лет — стрельба из лука, стендовая стрельба.
  • 12 лет — бобслей.

Возрастные нормы в спорте даются ориентировочно.

Некоторые дети по физическому развитию опережают сверстников на 2–3 года и могут начинать тренировки раньше.

Но кроме государственных спортивных школ, где растят чемпионов, есть масса частных клубов и секций, куда записывают в любом возрасте — чуть ли не с пелёнок. Если ваша цель не медали, а именно гармоничное развитие и здоровье, придерживайтесь следующего возрастного гайда, который основан на советах тренеров и врачей.

4–5 лет

В этом возрасте дети уже способны освоить многие базовые движения, но им пока сложно сосредоточиться и методично отрабатывать филигранную технику. Наиболее подходящими для дошкольников будут общеукрепляющие занятия, которые помогут лучше узнать своё тело и научиться им управлять.

Читайте также:  Сколько нужно гулять с ребёнком?

Для этих целей хороши плавание, бег, прыжки и кувырки, скалолазание, облегчённые варианты айкидо и тхэквондо. Отлично, если получится переключаться между разными видами физической активности.

Допустим, ребёнку (а не вам) нравятся фигурное катание, художественная гимнастика или танцы. В такие секции лучше записываться пораньше. Связки у детей более эластичные, поэтому им проще развить необходимые гибкость и пластичность.

А вот заниматься футболом или хоккеем до 6 лет не рекомендуется — у спортсмена ещё не достаточно окреп голеностоп.

6–9 лет

В этом возрасте дети могут достаточно долго удерживать внимание, они более скоординированны и лучше выполняют команды тренера, чем дошкольники. Поэтому присмотритесь к лёгкой атлетике, восточным единоборствам, игровым видам спорта.

Зато с теннисом лучше не спешить — пусть у ребёнка окрепнет спина. При ударе у теннисиста сильно скручивается верхний отдел позвоночника. И если мышцы и связки недостаточно развиты, занятия на корте с большой вероятностью приведут к правостороннему сколиозу. Начните с бадминтона, который прекрасно развивает скорость и реакцию, но менее травмоопасен и не требует такой ударной силы.

Главное, не переборщите с нагрузками: тренировки шесть раз в неделю по 2–3 часа — испытание не для каждого. Хроническое переутомление не способствует укреплению здоровья, а наоборот, ведёт к ослаблению мышц, снижению тонуса и нарушению осанки.

10–12 лет

Дети 10 лет уже способны мыслить стратегически и начинают более осознанно играть в футбол, баскетбол или волейбол. Многие мальчишки дорастают до хоккея: им легче перемещаться по полю в довольно тяжёлой экипировке.

После 10, когда окрепла спина и наросли мышцы, ребёнок физиологически готов заниматься боксом, борьбой и силовыми видами спорта. Также становятся доступными дисциплины с использованием травмоопасной экипировки: велоспорт, фехтование, стрельба из лука, конный спорт.

В этом возрасте можно приступать к серьёзным тренировкам и работать на результат. Но помните, что нагрузки и риск травм в профессиональном спорте в разы выше, чем в любительском.

Где лучше заниматься теннисом

Прежде чем отдавать ребенка на теннис, определитесь, хотите ли вы вырастить из него профессионального теннисиста или просто здорового и достойного человека. Выбирая школу тенниса, обращайте внимание на следующее:

  • цели и задачи, которые школа ставит перед собой;
  • наличие опытных профессиональных тренеров;
  • участвуют ли воспитанники в соревнованиях.

Приводите своего малыша в нашу теннисную академию, где созданы все условия для обучения детей большому теннису и воспитания из них будущих чемпионов!

Виды спорта для дошкольников. Выбираем секцию для ребенка

Командные игры

  • коммуникабельности;
  • стратегии;
  • групповому сотрудничеству.

Водные виды спорта

  • отличную осанку;
  • крепкие мышцы;
  • закалку;
  • сильный иммунитет.

Боевые искусства

  • научится управлять своими эмоциями;
  • нарастит мышечную массу;
  • станет гибким и скоординированным;
  • познает философию бесконтактного разрешения конфликтной ситуации;
  • научится защищаться.

Гимнастика

Виды спорта для дошкольников. Выбираем секцию для ребенка
  • улучшают осанку;
  • развивают мышцы;
  • закаляют характер;
  • формируют стройный и грациозный силуэт.

Зимние виды спорта

  • закалять организм;
  • развивать мышцы всего тела, в особенности рук и ног;
  • улучшать координацию;

Фигурное катание

  • развиваются мышцы всего организма, в особенности рук и ног;
  • улучшается координация;
  • закаляется характер;
  • формируется воля, настойчивость, трудолюбие.

Танцы

Каким спортом можно заниматься ребенку до 4 лет

Как идет обучение

Упражнения без ракетки. На первых тренировках ребенок не занимается с ракеткой — сначала нужно развить реакцию и выносливость. Взрослые этот этап минуют.

Читайте также:  В каком возрасте должно проходить половое созревание у девочек

В семь лет на первых тренировках я выполнял те же упражнения, что и на отборе: отжимался, качал пресс, а также занимался растяжкой. Еще мы играли в футбол и баскетбол для укрепления физической формы.

Освоение ударов. Для взрослых это начало обучения, а для детей — второй этап. В первые недели мы имитировали удары ракетками без мячей, а потом — со специальными детскими. Они мягкие и их легко отбивать. Тренер бросал их руками или подавал с ракетки.

Через месяц-полтора нам дали настоящие теннисные мячи. Это был самый сложный этап: трудно правильно ударить по мячу с первого раза. Мы учились подавать их через сетку, сначала стоя недалеко, у линии хав-корта, а потом доходили до задней линии. Начинали с простых плоских ударов, а после осваивали резаные и крученые. Постепенно стали играть друг с другом на счет.

Мини-игры. В теннисе много групповых мини-игр, они помогают отточить технику. Одна из самых известных — «Солнышко». Но новичкам с нулевым уровнем она не подходит: нужно уметь направленно бить по мячу.

Группа делится на две команды. Они расходятся по разным сторонам корта, за задние линии. Игрок из первой команды подает мяч снизу на половину соперника и бежит туда, где стоят игроки второй команды. В это время игрок из второй отбивает мяч и бежит туда, где стоит первая. Задача каждого — отбивать мяч на противоположную сторону, чтобы он дольше держался в игре. В начале игры все договариваются, по или против часовой стрелки побегут, чтобы не столкнуться.

У каждого игрока три «жизни». Не отобьешь мяч — одна сгорит. Если сгорели все, теннисист выходит из игры. Она длится, пока не останется последний игрок или двое — из разных команд.

Плюсы

Столы для пин-понга можно встретить в каждой второй школе, в фитнес-клубах и в офисных комнатах отдыха. Действительно, настольный теннис — прекрасный способ расслабиться, размяться и выпустить накопившуюся энергию, особенно когда дело касается непоседливых детей. Однако на этом список достоинств этого вида спорта не заканчивается.

Так, регулярные занятия настольным теннисом:

  • Улучшают зрение. Постоянная фиксация взгляда на быстро двигающемся, то удаляющемся, то приближающемся мяче делает игру, по сути, одной большой зарядкой для глаз. Она в свою очередь хороша как для профилактики, так и для детей, уже имеющих слабую форму близорукости или дальнозоркости.
  • Тренируют реакцию. Умение быстро реагировать — важнейшее в настольном теннисе. Вкупе с хорошей координацией и способностью концентрироваться это пригодится ребенку не только в настольном теннисе, но и в другом спорте, а также в повседневной жизни.
  • Укрепляют здоровье. Как и любой спорт, настольный теннис положительно влияет на детский организм: улучшает иммунитет, развивает дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат, приводит мышцы в тонус и помогает снять стресс.
  • Развивают интеллект. Исследования корейских ученых показали, что свыше 90% игроков в настольный теннис имеют высокий уровень интеллекта. Этот вид спорта тренирует не только силу и выносливость, но и мозг. Продумать и в считанные секунды изменить тактику, молниеносно решить, куда направить мяч, и предугадать стратегию противника — настольный теннис требует от игроков недюжинных умственных усилий, и на тренировках ребенка учат не просто махать ракеткой, а решать непростые задачи.
  • Формируют характер и личность. Настольный теннис воспитывает в маленьком спортсмене такие важные качества, как упорство, трудолюбие, целеустремленность, умение рисковать и принимать поражения.
  • Делают почерк лучше. На первый взгляд может показаться, что между теннисом и каллиграфией никакой связи нет. На самом же деле она существует, причем довольно прямая: настольный теннис развивает мышцы кисти и мелкую моторику, что значительно улучшает почерк ребенка.