Как можно подтянуть грудь девушке дома если обвисла

Испортить жизнь женщине может утрата форм и упругости груди, такое явление бывает не только у женщин в зрелом возрасте, но и у молодых девушек.

От чего обвисает грудь

Иногда достаточно просто использовать правильный тренажер и уже +1.5 размера 😉 Рекомендую вот этот!

Если процесс обвисания груди взял свое начало, остановить его практически невозможно. Все это заложено природой и генетикой, но все эти видоизменения тела можно притормозить и отодвинуть на некоторое время на задний план. Обвисание груди происходит по причинам потери кожи и связок своей влаги, эластичности и упругости.

Развитие мастоптоза (обвисание молочных желез) происходит у каждой женщины индивидуально в разном темпе, чему предшествует ряд причин:

  • Инволюция, то есть естественное заложенное генетикой старение. В силу этого железистые ткани и механизмы поддержания груди проходят обратные процессы развития, теряют свою силу.
  • Беременность, роды и грудное вскармливание младенца. Опускается грудь все по тем же причинам, из-за потери силы механизмов поддержания груди. Молочные железы наполняются молоком, при регулярных кормлениях они постоянно опускаются вниз и в будущем остаются в этом же положении. Решающим фактором степени такой деформации груди зависит от первоначальных размеров и форм груди до беременности и родов. Если перед родами женщина обладала крепкими мышцами, то кормление ребенка не позволит опуститься груди и она быстро примет прежние формы.
  • Большие размеры и вес груди. Обладательницы пышной и объемной груди часто преждевременно замечают процессы обвисания груди. Связочный аппарат со временем не справляется с тяжелой ношей и постепенно растягивается под весом больших молочных желез.
  • Длительное статическое положение тела и неправильная осанка приводят к ее опущению вниз. Все это происходит из-за атрофированных мышц.
  • Неправильное питание. Для упругости груди ей требуется хорошее кровообращение, поступление кислорода и питательных компонентов, которыми богаты многие продукты питания. Если организму будет не хватать витаминов и микроэлементов, это скажется и на внешних данных груди.
  • Неправильные размеры нижнего белья. Чересчур тесный бюстгальтер пережимает молочные железы, нарушая процессы кровообращения. А чрезмерно просторное белье не поддерживает грудь в нужном положении и при активных передвижениях женщиной дает ей провисать.
  • Резкое похудение, которое приводит к потере жировой ткани и клеток. А ведь размеры груди напрямую зависят от количества жировых клеток в молочных железах.

Мне подруга посоветовала этот крутой тренажер для груди. +1.5 к размеру и никаких проблем! Девочки — это ВАУ!

Можно ли подтянуть упражнениями грудь?

Кожа груди обвисает из-за недостатка мышечной ткани. Для того, чтобы подтянуть ее форму необходимо эту мышечную ткань нарастить. Сделать это возможно с помощью специальных упражнений. В зависимости от исходных данных результат станет заметен уже через месяц. Чтобы подтянуть обвисшие формы необходимо выполнять упражнения ежедневно, каждое из которых по 20-25 повторений в 3 подхода.

Комплекс упражнений:

Можно ли подтянуть упражнениями грудь?
  • Упражнение с мячом. Мяч держим перед собой. Надавливаем на него двумя ладонями так, чтобы локти находились на уровне грудной клетки.
  • Отжимания. Ставим ладони на пол чуть шире ширины плеч, опускаем корпус параллельно полу. Если это упражнение не по силам, можно вместо положения ног на носках использовать упор на колени.
  • Гантели. Ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях. Берем гантели и поднимаем выпрямленные руки вверх. Затем медленно разводим руки в стороны.
  • Приседания. Это упражнение позволяет подтянуть не только мышцы бедер, но и грудной клетки. Ставим ноги на ширине плеч, руки вытягиваем перед собой. Приседаем только с прямой спиной.
  • Махи руками. Ставим ноги на ширине плеч. Левой рукой держимся за талию. Правой рукой в воздухе рисуем круги: 3 круга спереди, сбоку и сзади. Меняем положение рук местами, выполняем те же действия левой рукой.
  • Эспандер. Ноги на ширине плеч, плечи расправленные, спина прямая. Берем эспандер, растягиваем его в обе стороны. Отводим руки как можно дальше друг от друга. В пике напряжения задерживаемся на 10 секунд.

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

Контрастный душ для обвисшего бюста

Массаж водой в душе также оказывает благоприятное воздействие на форму груди. Преимущество заключается в безболезненности и доступности массаж душем нужно около 10 минут. Струя должна быть не слишком сильной, чтобы не травмировать бюст, но и не слишком слабой, чтобы был результат. Также важно отрегулировать температуру – воду сделать не сильно горячую или холодную.

Сам массаж осуществляется снизу-вверх, как бы подтягивая грудь. Двигаться нужно с каждой стороны по 10 — 12 раз по кругу. Область сосков намеренно трогать не нужно.

Массаж от груди к подмышечным впадинам должен быть со струей воды сильнее, чем обычно.

Контрастный душ для обвисшего бюста

Также помогает контрастный душ для подтяжки бюста. Температура воды должна быть комфортной. Чередовать холодную и теплую струи нужно несколько раз, совершая круговые движения. Всего процедура длится около 15 — 20 минут. Заканчивать контрастный массаж необходимо холодной водой.

После водных процедур обязательно нужно наносить питательный и увлажняющий крем. Желательно использовать специальные средства для упругости бюста. Также вытирать кожу следует аккуратно, только промакивая влагу, не растягивая и не растирая ее.

Читайте также:  Алопеция: виды, симптомы, причины и лечение

Хирургические способы подтянуть кожу груди

Скажем несколько слов о том, какими бывают виды хирургического вмешательства для лечения обвисания груди.

Мастопексия

Мастопексия – это операция, в ходе которой подтягиваются молочные железы для придания груди красивой формы. Во время операции могут поднять и ареолу соска, если она сильно опущена. При желании хирург использует импланты.

Подтягивание груди нитями

Данный вид операции имеет ряд противопоказаний, далеко не каждая женщина может прибегнуть к такому способу.

Подтяжка груди нитями разрешена только тем, у кого грудь не больше третьего размера. Такая операция напоминает подкожный бюстгальтер – молочная железа с помощью нити крепится на должном уровне к ключице. Эффект виден сразу, однако, кардинальные изменения вы вряд ли увидите.

Использование имплантов

Эндопротезирование груди назначается в том случае, когда грудь очень обвисла и ничего не помогает – ни физические упражнения, ни массаж, ни нити и т.п. Использование имплантов поможет вернуть былую форму груди, объем. Минус в том, что полное заживание швов после операции займет полгода.

Как подтянуть грудь девушке: в тяжелых случаях птоза, когда другие методы не помогают вернуть тонус тканей, проводят эндопротезирование

Подтяжка большой груди

Уменьшить грудь и сделать её красивой поможет редукционная маммопластика. Во время операции удаляется часть молочных желез, убирается лишняя кожа. Результат виден через 3 месяца после.

Как мы видим, существует немало способов того, как подтянуть грудь хирургическим путем. Доверять в этом вопросе следует только профессионалам и исключительно в хорошей клинике. Сколько стоит подтянуть грудь с помощью операции? Диапазон цен от 100 000 рублей и выше, в зависимости от вида процедуры и региона. Помните, что к оперативному вмешательству есть ряд противопоказаний. Предварительная консультация врача обязательна.

Что ж, подтяжка груди операцией довольно дорогостоящая услуга и не всем она по карману. Мы же попробуем сделать это в домашних условиях. Сейчас расскажем как.

Как подтянуть обвисшую грудь: советы, стадии мастопексии

Мастоптоз (в переводе с латинского) – опущение молочных желез. Грудь теряет объем и форму, в последствии происходит растяжение кожи.

Причинами птоза могут послужить достаточно факторов – это и экология, образ жизни, генетика, а также возраст девушки, масса тела, количество беременностей, кормление грудью, бег без поддерживающего бюстгальтера, резкое похудение, гормональные изменения в организме женщины.

А как всем известно красивая и упругая грудь является существенной частью женской сексуальности, придающая уверенность в себе. Поэтому девушки с обвисшей грудью вынуждены прибегать к мерам, которые хоть как-то придадут форму груди.

К сожалению, грудь состоит из железистой ткани, а не из мышц, то и подтянуть грудь физическими упражнениями не получится, но можно носить корректирующее белье для придания визуального объема груди.

Единственным способом решения проблемы обвисшей груди – хирургическое вмешательство.

Стадии мастоптоза

Выделяют несколько стадий птоза:

  1. Псевдоптоз. Сосок находится над субмаммарной (подгрудной) складкой, а нижняя часть груди находится ниже данной складки.
  2. Первая стадия. Сосок находится на одном уровне с субмаммарной складкой или ниже на 1 см.
  3. Вторая стадия. Сосок уже находится от 1 до 3 см ниже грудной складки.
  4. Третья стадия. Сосок находится ниже 3 см от грудной клетки или смотрит в пол.

Чтобы выбрать определенный способ борьбы с обвисшей грудью, нужно определить ее стадию.

Это можно сделать и самостоятельно, положив ладонь под грудь, если грудь прикрыла 2 пальца, то это считается уже первая степень, при второй степени прикрытыми уже будут 3-4 пальца, при третьей степени ладонь будет полностью прикрыта грудью.

Как подтянуть обвисшую грудь

При начальных стадиях птоза можно проблему обвисшей груди решить без хирургического вмешательства.

Так можно подтянуть грудь нитями. Это биосовместимая конструкция, которая приподнимает мягкие ткани фиксирует в определенном положении.

У женщины в данном способе подтяжки груди должна быть жировая прослойка, иначе нити будут видны через кожу.

Липофилинг – увеличение груди путем заполнения обвисшей части груди своими же жировыми клетками.

Мезотерапия – инъекции многофункциональных препаратов способных подтянуть кожу. За определенный курс инъекций будут заметны результаты, но глобально проблему данным способом не решить.

Аппаратный лифтинг — процедура, при которой белковые волокна соединительных тканей повышают свою упругость на несколько лет.

Хирургическая подтяжка груди—мастопексия.

Суть данной операции заключается в том, что убирают растянутую часть кожи на груди и поднимают вверх сосок, придавая груди вновь поднятую и привлекательную форму.

Виды мастопексии

На данный момент имеется несколько видов данной хирургической операции:

  1. Периареолярная подтяжка. В данной подтяжке осуществляется незначительная коррекция, и делается в основном при 1 стадии птоза и при псевдоптозе. Рубец практически не заметен, так как находится на границе кожи груди и ареолы. После периареолярной подтяжки не требуется много времени на реабилитацию.
  2. Вертикальная подтяжка. Данная операция осуществляется уже на 2 и 3 стадиях птоза. После вертикальной подтяжки остаются два рубца ( вокруг ареолы и вертикальны й вниз от соска до подгрудной складки)
  3. Т-образная подтяжка, ее еще называют якорной подтяжкой. Данная операция является самой травматичной, в основном проводится при уменьшении груди с удалением лишней кожи (по необходимости железистых тканей). Названа данная операция из-за рубцов, составляющих перевернутую «Т»: один идет по краю ареолы, другой полукругом располагается в подгрудной складке, а третий вертикальный соединяет их.

Каждая из операции птоза выполняется под общим наркозом, занимает примерно 2-3 часа.

В течение месяца не снимая придется носить специально корректирующее белье.

Читайте также:  Фонофорез — что это такое, какова его цель?

В этот же период никаких саун, бассейнов, спортзала, солярия, пляжа, никаких физических нагрузок.

Как избежать обвисания груди

С возрастом рано или поздно грудь по чуть-чуть будет обвисать, но можно замедлить этот процесс.

И так профилактика раннего птоза:

  • Держать ровную осанку, это и смотрится эффектно и грудь визуально выше находится.
  • Правильный бюстгальтер. Бюстгальтер должен сидеть удобно и правильно с вашей формой чашечки для груди, не причинять дискомфорт.
  • Контролируйте свой вес и фигуру в целом. Резкие перепады в весе негативно влияют как на грудь, так и на организм в целом.
  • Регулярный уход за грудью. Сейчас появилось очень много различных кремов, масок для ухода за зоной декольте и грудью.
  • Бассейн, водные процедуры с массажем, холодные обертывания, контрастный душ.
  • Исключить прямое ультрафиолетовое попадание на соски. Нахождение в солярии или на пляже топлес может привести к онкологическим образованиям.

Как подтянуть грудь после родов

Вам понадобится

  • -морская соль;
  • -лимонный сок или яблочный уксус;
  • -крахмал;
  • -мед;
  • -яичный белок.

Инструкция

О форме груди следует беспокоиться еще в роддоме. Обязательно носите бюстгальтер. Регулярно делайте массаж груди: поглаживания от сосков к краям, спиралевидные растирания несколькими пальцами, снова поглаживания, «рисование» лучиков от сосков и краям и т.д. Только имейте в виду, что нельзя сильно надавливать на грудь, обходите соски.

Принимайте по утрам контрастный душ. Каждое утро можно обтирать зону декольте, грудь и шею кусочком льда. Это способствует повышению упругости и эластичности кожи.

Для состояния груди очень полезны ванны с морской водой. В наполненную теплой водой ванну всыпьте 400 г морской соли. Полежите в ней 10-12 минут. Но эта процедура не рекомендуется, если у вас есть проблемы с сердцем. В таком случае морскую соль можно применять с компрессом.

Попробуйте делать контрастный компресс. Для этого возьмите два тазика. Один наполните прохладной водой, в которую добавьте немного лимонного сока или яблочного уксуса.

В другом тазике в горячей воде растворите морскую соль. Начните с горячей воды. Смочите полотенце и приложите его снизу вверх к груди на полминуты. Затем повторите процедуру с холодной водой.

Меняйте полотенце 10 раз, закончив компрессом с холодной водой.

Пользуйтесь специальными кремами для придания груди упругости. Эти крема, как правило, содержат коллаген, эластин, вытяжки из растений, эфирные масла, глину, морские водоросли, витамины и т.п.

Как подтянуть грудь после родов

Дома можно также выполнять упражнения для укрепления грудных мышц. Вот некоторые из них:Лягте и разведите руки в стороны. Возьмите в руки небольшие гантели или бутылки с водой. Медленно поднимайте руки вверх и плавно их опускайте. Упражнение выполняется трижды по 20 раз.

Отжимайтесь от стула или от пола 10 раз по три подхода.

Держите перед собой резиновый мяч и сжимайте его на уровне груди по 10-15 раз.

Выполняйте руками энергичные кругообразные движения вперед и назад.

Если у вас есть такая возможность, ходите в спортзал, где опытный тренер может показать вам немало других упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. Очень хорошо заниматься плаванием, особенно на спине.

Если и через полгода после выполнения данных рекомендаций форма груди вас не будет устраивать, можете обратиться в косметическую клинику — есть немало методик с применением передовых технологий.

Совет

К примеру, это микротоковая терапия, смысл которой состоит в воздействии на клетки тканей груди слабых электроимпульсов. При этом улучшается питание клеток кожи и активнее вырабатывается коллаген. Известен также такой метод, как мезотерапия.

В этом случае под кожу груди вводятся препараты, стимулирующие упругость. Но этот метод не всем разрешен. Хирургическое вмешательство тоже может улучшить форму груди.

Источники:

  • Восстановление груди после кормления

Как проводится операция

Пластическая операция по подтяжке груди проводится под общей анестезией и длится 1,5-2 часа. Данный вид процедуры доставляет немало дискомфорта и имеет свои противопоказания, поэтому перед проведением операции проконсультируйтесь с врачом. Существует несколько видов операционных методов проведения подтяжки груди, которые осуществляются разными техниками. Однако принцип проведения процедур одинаковый. Врач удаляет лишнюю кожу, поднимает сосок (при необходимости) на нужный уровень и придает ареоле необходимую форму. Далее формируется необходимая форма груди, и зашиваются разрезы. После проведения процедуры остаются мало заметные шрамы. Реабилитационный период составляет 1-2 дня. На консультации перед проведением пластической процедуры спросите у врача все интересующие вас вещи, чтобы в день проведения пластической операции быть спокойной.

Хирургический или нитевой способ – что лучше

Мало решиться на пластическую операцию по подтяжке груди, нужно еще выбрать метод проведения процедуры. Часто выбор встает между хирургическим и нитевым методом. Нитевой метод лифтинга проводится с помощью вживления в ткань специальных нитей. Нити закрепляются, тем самым моделируя нужную форму, которая заранее обговаривается с врачом. Нитевой метод подтяжки груди длится 2 часа под общим наркозом. Нити со временем рассасываются, обычно на это уходит полгода. Такой вид процедуры назначают пациенткам с небольшой грудью и тем, кто пока не готов к операции. Хирургический метод назначают женщинам с серьезными проблемами или большими размерами. Вторая процедура дороже, но эффективнее. Обратитесь к врачу, он даст необходимые рекомендации, учитывая ваши индивидуальные особенности строения организма.

Птоз груди

Красивый и упругий бюст – это неотъемлемая часть женской привлекательности, свидетельство молодости и красоты. И от того, насколько его форма соответствует общепринятым эстетическим канонам, во многом зависит уверенность в себе каждой представительницы прекрасной половины человечества.

Птоз груди (мастоптоз) – постепенное опущение молочных желез, потеря ими объема и формы, которые сопровождаются растяжением кожи. Причиной могут стать различные внешние и внутренние факторы, но результате всегда один – снижается упругость и эластичность кожи, ткани внутри железы теряют объем и смещаются вниз, а ее контур выглядит запавшим.

Читайте также:  Вся правда о контурной пластике овала лица

До какой степени может опуститься бюст и как исправить этот эстетический дефект? Можно ли обойтись без операции? Есть ли эффективные способы профилактики? подробно разбирает все ключевые вопросы:

Причины возникновения птоза

Птоз груди

Размер женской груди зависит от объема железистой и жировой ткани. А ее форма и положение – от состояния соединительнотканных связок и кожи. Именно их растяжение и становится главной предпосылкой к обвисанию.

Чаще всего эта проблема возникает после того, как бюст заметно увеличится, а затем снова уменьшится в объеме (такое его «поведение» вполне типично после беременности и ГВ, а также в результате резких колебаний массы тела).

Кроме того, значимыми факторами являются:

  • Размер бюста. Чем он больше – тем грудь тяжелее, и тем сильнее она тянется вниз под действием силы притяжения. Со временем это приведет к заметному птозу, а еще больше ускорят процесс привычка ходить без бюстгальтера и регулярные занятия бегом или другим подвижным спортом.
  • Колебания гормонального фона. Молочные железы очень чувствительны к эндокринным изменениям в организме: в пубертатном периоде они растут, во время регулярных месячных циклов – наливаются и опадают, при беременности и грудном вскармливании – сильно увеличиваются, а при климактерических процессах и приеме разного рода гормональных препаратов и вовсе могут повести себя крайне непредсказуемо.
  • Вынашивание ребенка и кормление. В этот период железы практически всегда резко прибавляют в объеме, растягивая неподготовленную кожу и связки. Чем сильнее разница между размером бюста до беременности и после окончания лактации, тем быстрее и заметнее проявляется птоз.
  • Резкое похудение, в результате которого из области груди «уходит» существенная часть жировой ткани. И чем больше ее там было в период излишнего веса, тем сильнее опустится грудь.
  • Удаление грудных имплантов. Извлечение даже небольшого эндопротеза может привести к заметному птозу, если параллельно не будет проведена подтяжка груди и удаление излишков кожи.
  • Естественное старение организма, в т.ч. наступление климакса с уменьшением выработки женских гормонов, возрастная потеря эластичности кожи и связок, постепенная инволюция (усыхание) железистой и жировой ткани.
  • Генетическая предрасположенность. Некоторых женщин природа наградила врожденной упругостью кожи, в то время как другие, наоборот, страдают от ее дряблости. То же самое относится и к связочному аппарату, поддерживающему бюст в приподнятом положении.
  • Курение. Постоянное воздействие никотина приводит к пересушиванию, преждевременному старению и дряхлению кожи. Само по себе оно не вызовет птоз, но существенно усилит действие прочих негативных факторов.
  • Интенсивные спортивные нагрузки. Длительные и систематические занятия бегом, большим теннисом, прыжками на батуте и другими видами спорта, которые заставляют грудь постоянно колыхаться вверх и вниз, сильно растягивают кожу и ослабляют соединительнотканные связки. Особенно в том случае, если женщина не носит специальное спортивное белье, удерживающее бюст на месте.

Опущение молочных желез следует отличать от асимметричной и тубулярной груди – их внешние проявления могут быть отчасти похожи, но причины появления несколько иные (хотя сочетание птоза и асимметрии встречается весьма часто).

Степени (стадии) птоза груди

Птоз груди

В нормальном состоянии сосок и его ареола должны располагаться на уровне середины плеча, независимо от комплекции женщины. В зависимости от того, насколько сосково-ареолярный комплекс смещен от этой позиции, определяют и то, насколько существенно опущены молочные железы в целом:

Степень Характеристики
1 сосок находится на уровне субмаммарной (подгрудной) складки или ниже ее на расстоянии до 1 сантиметра
2 сосок находится на 1-3 см ниже складки
3 сосок ниже субмаммарной складки на 3 и более см, и при этом направлен в пол

Народные средства

Сделать обвисшую грудь упругой можно масками для наружного применения, которые готовятся из простых и доступных продуктов.

Овсяные хлопья

Маска удаляет отмершие частички кожи и насыщает эпидермис влагой. Готовят и наносят маску следующим образом:

  1. Стакан хлопьев заливают 200 мл кипящей воды и закрывают крышкой.
  2. Через 20 минут полученную массу наносят на кожу груди и шеи.
  3. Дождаться пока масса превратится в корочку.
  4. Смыть под струей воды.

Завершить процедуру можно контрастным душем.

Молочные продукты

Кроме молока и сметаны потребуется немного меда. Процесс приготовления и нанесения маски:

Народные средства
  1. 150 г творожной смеси (можно использовать сметану, простоквашу) растереть со 100 г льняного масла.
  2. Добавить 30 г жидкого меда и тщательно перемешать.
  3. Равномерно распределить массу по бюсту.
  4. Оставить на 30 минут.
  5. Смывать под теплой водой.

Заключительным шагом может стать нанесение питательного крема.

Сметана и масло

Для этой маски потребуется ингредиенты:

  • 25 — 40 г диетической сметаны с низким процентом жирности;
  • 1 взбитое яйцо;
  • 15 — 20 г растительного масла.

Компоненты перемешиваются, полученная смесь наносится на область груди, кроме околососковой зоны. Через 20 минут все смывается под теплой проточной водой.

Процедуры выполняются после физических упражнений. Противопоказаниями могут служить индивидуальная непереносимость ингредиентов, входящих в состав масок.

Советы будущим и новоиспеченным мамам

Маммологии признают, что основной причиной обвисания становится период беременности и грудного вскармливания. Для будущих мам разработаны блоки рекомендаций, которые помогают избежать некорректируемого обвисания и предупредить птоз:

  • регулярное ношение удобного белья, поддерживающего молочные железы;
  • выбор белья, изготовленного из натуральных материалов;
  • при кормлении рекомендуют использовать специальные лифы с отстегивающимися частями;
  • при подтекании молока советуют пользоваться специальными вкладышами.

Материнство – это не повод забывать о собственном здоровье и внешнем виде. Хорошо, если молодая мама сможет находить время для себя и делать массаж молочной железы.